(48歲，晉級二寶超級奶爸，專業作家，育嬰領域專家，獲多平台原創邀約。親曆寶寶出生成長，真實記錄寶寶培育經曆，共同分享孕育兒經驗。加關注“@大齡孕兒經”，獲取更多育兒知識。）

随着寶寶一天天長大，何時開始讓寶寶獨自睡覺就成了問題。應該讓寶寶單獨睡，這個道理父母都明白。可是，寶寶還那麼小，他自己能照顧自己嗎？他願意單獨睡覺嗎？他要是抗拒獨睡該怎麼辦？

其實，要解決寶寶單獨睡覺的問題并不是很麻煩，隻要給他布置一個安全的環境，讓他有足夠的安全感，那麼寶寶獨自睡覺的障礙就基本掃清啦。

布置安全的環境

一個安全、安靜、舒适的睡眠環境非常重要，否則寶寶排斥獨睡的意願會更強烈。對于6個月以下的寶寶來說，在他的小床周圍不要擺放太多不需要的物品，例如衣服、毛巾等，以免寶寶意外窒息。另外，可在寶寶的房間、衛生間、走廊裡都放上小夜燈，以減少他對黑暗的恐懼，讓他更有安全感。

除了從客觀角度去考慮環境的安全性之外，為了讓寶寶享有優質的睡眠，還可以安排一些能夠吸引他的玩具、音樂等。比如寶寶很喜歡天線寶寶，那就幫他準備一些天線寶寶的書、玩具。隻要這些東西能讓寶寶安心、有安全感，那麼寶寶的情緒将變得容易安撫，在這個環境中獨睡就變得更容易。

順利獨睡2訣竅

1、講睡前故事

當寶寶躺在床上之後，講個故事給他聽，這樣寶寶能夠變得更穩當，更容易入睡。久而久之，等寶寶習慣了這種睡前儀式後，他就會明白，大人說完故事後就該睡覺了。

2、父母态度要堅定

在訓練寶寶獨睡的時候，最怕的就是父母态度不一，而且難以持之以恒。要知道，寶寶一直在很仔細地觀察父母的态度。如果父母态度不堅定，寶寶一哭鬧就想放棄獨睡，那麼以後讓寶寶獨睡就更困難。因此，即便寶寶一開始對獨睡的反抗很強烈，即便他一次一次地要回到父母身邊，我們仍舊要溫柔而堅定地把他“趕”回去，要讓他明白，父母肯定會堅決地執行這個做法。

　　３、規律作息增強安全感

當然，在布置好了安全的環境、講了很多故事、與寶寶做了多次獨睡的抗争之後，也許還是不能妥善解決這個問題。這時，您也許需要從寶寶的安全感上去找找原因。寶寶之所以不願意一個人睡，主要還是心理因素在作怪。因為他總是感覺不安全，所以才想依靠在父母身邊。

那麼，如何能有效增強寶寶的安全感呢？建立起規律的作息非常重要，這有助于寶寶日後發展穩定的情緒、增強對他人的信任感。當然，規律的生活作息并非一成不變，隻要讓寶寶的吃、睡、玩達到一個理想的平衡狀态，就能讓寶寶感覺安心、愉快，而這正是為寶寶建立安全感的關鍵。

在幫寶寶建立規律作息的過程中，可将一天的時間區分成幾個時段，然後根據寶寶在該時段的生理狀态來适當安排活動。

早茶時間：安排緩和愉快的活動。

活力早晨：有節奏和韻律感的活動。

閑靜午後：靜态、熟悉的活動。

快樂出遊：外出散步、與其他小朋友一起玩耍。

晚安曲：靜靜地陪伴，建立睡前儀式，幫助寶寶入睡。

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