作者|東林富

我女兒1歲多的時候，住在樓下的軒軒媽上來向我取經，問我怎麼把女兒喂養得這麼好，個子高且不愛生病。

當時軒軒正咳嗽生病，對軒軒來說生病幾乎成了家常便飯，這讓軒軒媽很苦惱。

我女兒比軒軒的生日隻晚十幾天，軒軒媽總是有意無意地拿軒軒和我女兒作比較，其實作為男孩子，軒軒應該發育得比我女兒更快一些才對，但事實恰好相反，我女兒卻高出軒軒一大截，軒軒則長得瘦小，又體弱多病，免疫力低。

這種差距據我觀察，主要是在孩子半歲之後，從給兩個孩子開始添加輔食之後開始拉開的。

家長一般在孩子6個月之後開始給孩子添加輔食。

給寶寶添加輔食要避免以下4個誤區：

1、給寶寶添加輔食，一般是在寶寶6個月左右，寶寶有一些進食輔食需求信号的時候。

一般寶寶到了6個月左右，看到大人吃飯就會吧唧嘴，或者是伸着小手想去抓大人的飯碗，這個時候說明小寶寶已經有進食輔食的需求了，可以給小寶寶試着添加輔食。

太早給寶寶添加輔食，寶寶腸胃會不适應，太晚給寶寶添加輔食，寶寶的營養又不能及時跟上，因此，家長要把握好給寶寶添加輔食的時機，不要太早或是太晚。

一般來說，給寶寶添加輔食最早不要早于4個月，最晚不要晚于8個月。

2、給寶寶添加輔食，一般第一口要從含高鐵的米粉開始，然後循序漸進地給孩子添加菜泥、果泥、稀釋的蛋黃、肉泥、軟爛的面條、粥等。

給寶寶添加輔食的過程中要注意觀察寶寶對這種新加的輔食是否适應，一天隻給寶寶增添一種新的輔食。

如果不适應，可以先停掉這種新加的輔食，過一段時間再試試看這種輔食孩子是否已經适應。

3、寶寶輔食要多樣化，營養豐富，利于寶寶吸收。

每個媽媽可能都深有感觸，給寶寶做輔食不容易。

因為小寶寶腸胃還比較嬌嫩，做輔食一定要科學，不能随便做。

給寶寶做輔食1歲之内不能加鹽，不能放調味品。

1到3歲可以少量加鹽，盡量少放或是不放調料。

因此，要想給寶寶做出品種豐富、營養全面還要好吃的輔食，是件不容易的事情。況且輔食還要根據每個月齡孩子的發育特點合理搭配，沒點專業指導，媽媽們一般就會很迷茫了。

我給女兒用的是寶媽們幾乎人手一冊的《輔食每周吃什麼》，作者是兒童營養師劉長偉，用這本書給寶寶做輔食省事又美味，因為這本書是從寶寶6個月添加輔食開始，按周教家長怎樣給孩子做輔食。

比如孩子6個月零1周了，書中就教家長先要給孩子吃強化鐵米粉糊和香蕉泥，6個月零2周了，可以給孩子加蘋果泥、土豆泥和魚肉泥，完全按照每月齡寶寶發育特點來做輔食，安全健康，家長隻要跟着書上的食譜來做，保管寶寶愛吃又營養豐富。

4、不要給寶寶做“糊弄”式輔食。

有些家長對給寶寶做輔食不重視，随便給寶寶喂點粥、吃點面條、溫水泡點饅頭就對付過去了。

其實這種想法不科學，也不成熟。

孩子0到3歲是大腦發育的黃金期，這個階段孩子攝入的營養會直接影響寶寶的智力發育，也會影響寶寶的身體發育。

0到3歲是人類腦部發育的關鍵期，剛出生的寶寶大腦體積約是成人的25%，2歲時大腦體積約是成人的80%，3歲時大腦體積約是成人的85%，而到5歲時孩子大腦體積約是成人的90%。

伴随着大腦的發育，孩子的智力也在飛速發展。

而孩子無論長身體還是大腦發育，都需要通過食物攝入營養，孩子的輔食質量會直接影響孩子的大腦和身體發育情況。

因此，家長不要小瞧輔食的作用，孩子吃好輔食，對孩子長高和長智力都大有好處。

軒軒主要是由奶奶在照顧，軒軒媽工作忙，照顧軒軒的時間并不多。我從軒軒媽媽口中得知，軒軒奶奶平時給軒軒做的輔食隻有粥、面條、饅頭泡溫水之類，蔬菜泥和果泥偶爾也會給軒軒做，但搭配不好，也做不出太多的花樣，軒軒不愛吃，吃輔食吃得很少。

而孩子到了6個月之後，光喝奶滿足不了孩子身體對營養的需求，因此，孩子輔食吃不好，營養就會跟不上，從而影響孩子長個頭，長智力，也會讓孩子免疫力差，容易生病。

聰明的媽媽會高度重視并且學會給孩子做輔食。

其實無論是爸爸媽媽，還是爺爺奶奶或者是姥姥姥爺給孩子做輔食，都要更新觀念，摒棄之前那種隻會給孩子做面條、粥、溫水泡饅頭之類的做輔食方式了。

我向軒軒媽推薦了我給女兒用的《輔食每周吃什麼》，這套書特别實用。軒軒媽媽讓軒軒奶奶照着這本書給軒軒做輔食之後，軒軒吃輔食吃得可歡了，個頭很快蹿了上來，軒軒吃得好了，也不愛生病了，連性格都開朗起來。

《輔食每周吃什麼》這本書特點鮮明：

1、這本書的作者劉長偉是兒童營養師，無論在食材搭配上，還是每周給孩子的輔食安排上，都科學合理，符合每個月齡段孩子大腦和身體發育的特點。

2、《輔食每周吃什麼》列出了孩子從6個月添加輔食開始，到孩子3歲以内每周給孩子需要添加什麼輔食，家長照着做即可，完全不會因為每天為孩子做哪種輔食發愁的煩惱。

3、本書開頭部分用大量篇幅介紹了給孩子添加輔食的各種知識，一書在書，媽媽即可很全面地了解給孩子添加輔食的知識。

4、全書共215道輔食，讓寶寶每天吃飯不重樣。

5、書的最後一部分還專門介紹了補鈣補鐵長高食譜。

6、輔食每周吃什麼》可以從孩子6個月一直用到3歲，讓寶寶在大腦發育黃金期可以吸收到更多營養。

7、本書彩色銅闆厚紙印刷，環保無異味，因為是厚紙彩印，拿在手上有點沉，制作精良。

《輔食每周吃什麼》原價49.8元，現正在做活動，每本隻需39.8元，附視頻，正版。

另外還有《兒童長高食譜》《家有小學生的營養早餐》《0-6歲寶寶營養食譜》《小兒常見病飲食調養》《兒童鈣鋅鐵食譜》等書，也都是活動價，家長可以一并購入，都附有視頻，正版。

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