正值感冒的多發季節，準媽媽為了保護胎寶寶的健康發育，一定要做好感冒的防護！其實孕婦預防感冒的方法，同一般人一樣，隻是因為腹中孕育着另一個生命，在預防上要更加徹底嚴密執行。我們下面将為介紹準媽媽杜絕感冒的訣竅。

　　杜絕感冒的訣竅：

　　1. 避免前往人群衆多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

　　2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸後趕緊淨手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

　　3. 勤戴口罩。

　　戴口罩的好處：

　　a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

　　b. 為了确保孕婦健康，隻要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。

　　4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

　　5.注意調适身心狀态

　　孕婦身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不适。以下是孕婦要特别注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。準媽媽身心要保持好狀态，就可以預防感冒。

　　6.注意調試室内環境

　　住在潮濕之處的準媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室内溫暖。

　　7.攝取适當的食物，并以藥膳和背部按摩進行自我調理，就能在“三九”嚴寒來臨之前，有效控制氣喘與預防感冒。

　　飲食應對不同類型感冒

　　準媽媽如果感冒了，也不用特别擔心，大多數感冒症狀都較輕微，除非是流行感冒，會出現發燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等，所以隻要多休息，睡眠充足，不要有太大的壓力，就不需要就醫， 2-3天後自然可以痊愈。需要特别重視的是，針對不同類型的感冒，通過飲食調整對症治療。

　　氣血虛弱-飲食原則

　　屬氣血虛弱體質的人常見面色萎黃、容易蔺患感冒。食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易惡心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹洩、關節疼痛等症，不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

　　在烹調涼性蔬菜時，宜加入适量的溫熱性蔬菜一同烹煮，如蔥、蒜、羊肉、雞肉等，如此不僅可以去除蔬菜中的寒性，還可以促進腸胃吸收，達到陰陽雙補的效果。

　　幹燥疾病-飲食原則

　　不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品，以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿蔔、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。

　　寒、熱感冒大不同

　　感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病症，在中醫分為“寒性感冒”及“熱性感冒”兩大類。

　　1. 寒性感冒

　　大多屬于病毒入侵引起的，常見症狀是明顯怕冷、微微發熱，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜歡熱飲，咽癢欲咳，痰白質清稀等症狀。

　　2. 熱性感冒

　　大多屬于細菌發炎，因此會明顯發熱，微微怕冷，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，鼻塞流涕，口渴喜冷飲等症狀。

　　感冒飲食原則

　　此時飲食宜清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜，忌食油膩、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等，并應注意保暖，勿淋雨、涉水及飲冰品，以免二度感冒。

　　風寒型孕婦感冒食療方

　　症狀：鼻塞、流鼻水、輕微鼻涕

　　治療的藥茶粥品：

　　四神湯

　　荊芥13克、蘇葉7.5（洗淨）、生姜10克，煎煮5分鐘後，濾汁去渣，加入紅糖10克，攪拌溶解。

　　1日内分數次服用。

　　姜糖茶

　　生姜3-5片（洗淨切絲）、紅糖5克，沸水500毫升泡煮5分鐘後，趁熱将茶喝完。服後宜蓋被子靜卧，讓身子微微出汗。

　　荊芥粥

　　荊芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水300毫升煎煮，沸5分鐘後，濾出藥汁，去渣，加入白米100克煮粥。每日2次，溫熱溫食。

　　神仙粥

　　生姜20克、白米100克，一起煮熟後，放入洗淨切碎的連須蔥白20克，繼續熬煮，等粥快要好時加入米醋10毫升，稍微再煮以後，趁熱服用。服用後宜蓋被子靜卧，讓身體微微出汗。

　　發燒型孕婦感冒食療方

　　症狀：發燒

　　發汗豉粥

　　淡豆豉10克、荊芥10克、防風10克、三栀5克、黃芩15克、生姜3片、蔥白2根、白米30克。

　　将上述材料放入沙鍋内煎沸後煮約5-10分鐘，濾汁去渣，再放入白米，煮為稀粥。此粥适合發燒的準媽媽食用。

　　解熱飲

　　銀花15克、薄荷10克、蘆根20克，先将銀花、蘆根加水300毫升，煮15分鐘，再将薄荷放入再煮3分鐘，濾出藥渣加适當冰糖。

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