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孕婦能跑步麼

健康更新时间:2024-09-08 19:14:02

　　跑步是一種有益于我們身心健康的運動，現在越來越多的人喜歡晨跑，在空餘時間跑跑步還是能很好的鍛煉身體的，那麼對于處于特殊時期的孕婦一般都是家裡的寶貝想要做運動家人這不讓那不讓的，那麼孕婦能不能跑步呢？下面為大家分析一下情況，希望孕婦們能夠了解一些有用的常識。

　　懷孕期間，其實仍可進行許多運動，就連跑步也不例外，但準媽媽在不同的懷孕階段，必須把握不同重點：初期避免體溫過高、中期可嘗試較多種類的運動、後期則應避免進行移動速度過快的運動，如此一來，才能真正獲得孕期運動所帶來的正面效益。

　　有些女性在懷孕之後，會擔心在運動過程中受傷，進而影響到胎兒安全，但隻要小心謹慎，其實可以嘗試許多運動，還能為準媽媽和胎兒帶來好處；因此，無論是懷孕前、中、後期或是産後，醫師都會建議準媽媽可以進行一些适當的運動，如果準媽媽養成定時運動的習慣，除了可以防止體重飙升，還能促進新陳代謝、心肺功能、強健骨骼與肌肉，若有腰酸背痛、下肢水腫或靜脈曲張等困擾的孕婦，都能獲得改善；另一方面，在運動的時候，人體會産生内啡肽，使我們的心情感到愉快。

　　孕婦能跑步麼？相信大家對答案已經有了一定的了解了吧，其實孕婦做跑步運動并沒有人們想象中的那麼嚴重，總的來說吧，孕婦在懷孕期間适當的跑步運動還是對孕婦和胎兒很有好處的，但需要注意的是懷孕期間避免劇烈的運動。

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