趣味減肥運動毛巾減肥法-tft每日頭條

趣味減肥運動毛巾減肥法

健康更新时间:2025-01-18 14:41:50

　　炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。難道肥胖女性們就隻有羨慕的份嗎？肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。趕緊随小編一起來看看，毛巾減肥的方法是怎樣的吧。

　　step：1

　　身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分别拿着毛巾的兩端伸直往上舉起，然後盡量踮起雙腳，動作持續20秒。

　　step：2

　　身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分别拿着毛巾的兩端伸直往前伸出(高度與肩部同高)，然後雙腳曲膝下蹲，動作持續20秒。

　　step：3

　　身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分别拿着毛巾的兩端，然後垂直向上舉起毛巾呈拉直狀态，眼睛直視前方，動作持續20秒。

　　step：4

　　身體挺直站立，雙腳張開約30cm，雙手分别拿着毛巾的兩端，然後垂直向上舉起毛巾呈拉直狀态，然後上身和雙手都往左邊傾，動作持續20秒，然後換邊重複動作。

　　step：5

　　身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分别拿着毛巾的兩端，擡起右腳，膝蓋與胸部以下同高，然後用毛巾的中間部分放在膝蓋下方，動作持續20秒，再換腳重複動作。

　　step：6

　　身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿着毛巾的一端，然後向上垂直舉起，左手手肘彎曲放在後背的中間位置，然後拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續20秒。

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