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産後能吃海帶嗎

母嬰更新时间:2025-02-23 23:27:53

　　其實海帶有很不錯的功效，女性産後正處于哺乳期，适當的吃一點海帶對身體有比較好的作用，但是要注意産後吃海帶絕對不能夠過量，因為如果産婦吃海鮮過量，碘會随着身體循環進入到乳汁，然後通過哺乳進入到孩子的身體，這樣有可能導緻孩子甲狀腺功能障礙。下面就來簡單介紹一下女性産後是否可以吃海帶。

　　哺乳期吃海帶的做法：用料：排骨1500克，白蘿蔔300克，幹海帶50克，油适量，鹽适量，小蔥适量，姜适量。做法：将排骨斬成小塊，沖洗幹淨。煮上一鍋開水焯燙排骨。倒掉焯燙排骨的污水，洗淨排骨，換上一鍋清水，将排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。大火煮開，小火炖煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。将幹海帶泡開，随意切成小塊，白蘿蔔切片。鍋裡倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿蔔和海帶。炒均加鹽調味，舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。蓋鍋，将蘿蔔煮熟就好了。

　　海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預防肥胖，有利于纖體美容。海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治産後水腫、鎮定神經的功效，避免發生抑郁情緒。海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏松，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝偻病。

　　這還在裡面，含有豐富的鈣元素，産後吃一點可以預防骨質疏松，并且還可以間接的讓新生兒補充到鈣，能夠很好的預防小兒佝偻病。有的女性可能會産後抑郁，這個時候如果吃一點海帶，能夠起到鎮靜神經的作用，從而避免産後抑郁症。

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