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孕婦适合吃什麼保健品

母嬰更新时间:2024-11-14 09:34:17

　　保健品一般是孕媽媽在飲食不能攝入足夠營養的時候選擇的，雖然保健品能夠提供人體所需的營養素，但不建議盲目吃，也不是保健品中含有的營養越多越好，也不是多多益善，缺什麼就補什麼，過猶則不及，适合就好。孕早期建議補充葉酸，是胎兒成長所必須的，還可以選擇孕婦奶粉，全面補充多種營養元素。孕中期就要重視補鐵了，晚期的時候重視補鈣。不同階段雖需求不同，但不代表其他營養素不補。

　　1、孕早期

　　孕早期營養需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，隻要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。

　　如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超标。

　　2、孕中期

　　孕中期以後，由于血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可适當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合制劑。

　　孕婦在選擇保健品時候一定根據自己的身體情況而來，如果身體營養元素不缺，最好是通過飲食調節和運動，不要求再食用營養品了，這樣會加重腎髒的壓力。另外，缺乏不同營養元素的孕媽媽選擇的營養品是不同的，每個孕婦的情況都是不一樣的，服用的話建議問問醫生，科學合理選擇。

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