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經期能吃蕨菜嗎

健康更新时间:2024-07-26 11:15:02

　　女人月經是一個女性成熟的标志，是一種再正常不過的事情了，女人不來月經才實屬不正常，在經期這一特殊時期，為女人補充營養很關鍵，女人在經期這幾天，會出現身體上的不适和精神上的煩躁。保證充足的營養，女性身體才會健康。那要在這方面需要注意那些呢？

　　在經期，女人需要注意飲食方面的一些問題，不能吃太過生冷等刺激性的食物，多吃一些清淡的食物，對于蕨菜，我想大家應該都很了解，蕨菜很受大家的歡迎，所以就會有人問經期能不能吃蕨菜的問題。

　　經期能吃蕨菜嗎

　　1. 蕨菜素對細菌有一定的抑制作用，可用于發熱不退、腸風熱毒、濕疹、瘡瘍等病症，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效;

　　2. 蕨菜的某些有效成分能擴張血管，降低血壓;

　　3. 所含粗纖維能促進胃腸蠕動，具有下氣通便的作用;

　　4. 蕨菜能清腸排毒，民間常用蕨菜治療洩瀉痢疾及小便淋漓不通，有一定效果;

　　5. 蕨菜可制成粉皮、粉長代糧充饑，有補脾益氣，強健機體，增強抗病能力;

　　6. 近年來科學研究表明蕨菜還具有一定的抗癌功效。

　　[編輯本段]适宜人群

　　一般人群均可食用，脾胃虛寒者慎用，常人也不宜多食。

　　[編輯本段]烹饪指導

　　1. 蕨菜可鮮食或曬幹菜，制作時用沸水燙後曬幹即成。吃時用溫水泡發，再烹制各種美味菜肴;

　　2. 鮮品在食用前也應先在沸水中浸燙一下後過涼，以清除其表面的黏質和土腥味;

　　3. 炒食适合配以雞蛋、肉類。

　　蕨菜清腸排毒的功能特别适合經期女性食用，因為經期女性常常有便秘的情況，而且經期就是一個排毒的時期，所以在經期食用蕨菜對女性的身體健康很有好處。但是有的人吃蕨菜會有不良的反應，所以女性還是要根據個人體質決定經期要不要吃蕨菜。

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