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分享一周減肥水果餐

健康更新时间:2026-06-06 05:14:49

　　自身吃貨也有一顆想要變美麗的心，想減肥，還是水果食譜比較靠譜。利用一周水果餐減肥是最适合吃貨的了，私人訂制7天瘦身水果餐讓你月瘦7斤。

　　周一：橙色水果木瓜

　　周一，帶着一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。

　　周二：藍色水果藍莓

　　藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種衆所周知的保護視力的水果。

　　周三：青色水果青蘋果

　　蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。

　　周四：綠色水果猕猴桃

　　猕猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，産熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。

　　周五：紅色水果番茄

　　番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。

　　周六：紫色水果葡萄

　　葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。

　　周日：黃色水果香蕉

　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路裡隻有87卡而已，與一餐的白飯量相比，隻有一半一下的低卡路裡量。

　　總結：這些内容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

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