當今社會，誰都知道母乳喂養效果好，可是母乳不夠就會讓大人和寶寶都着急了。小家夥沒飯吃，看的母親難過的掉眼淚。那麼，産婦催奶該吃什麼呢？今天，小編就來告訴大家産婦吃什麼催奶以及催奶湯吧！

　　吃什麼催奶

　　一、蝦仁馄饨湯

　　材料

　　新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，姜末10克，馄饨皮8～10片，香菜少許。

　　調料

　　高湯、精鹽、胡椒、麻油适量。

　　做法

　　1、先将蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻。

　　2、把做成的餡料分成8～10份，包入馄饨皮中。

　　3、再放在沸水中燙熟。

　　4、鍋裡加高湯煮開，放入已燙熟的馄饨。

　　5、再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。

　　功效

　　蝦仁性溫味鹹，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對産後血虛、乳汁缺乏很有幫助。

　　二、韭黃炒鳝魚

　　材料

　　鳝魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各适量。

　　調料

　　植物油、醬油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少許。

　　做法

　　1、韭黃洗淨切段，鳝魚洗淨備用。

　　2、鍋内倒油燒熱，放入蔥花爆香。

　　3、倒入鳝魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。

　　4、大火翻炒後加入韭黃。

　　5、約2分鐘，淋上水澱粉及香油。

　　6、起鍋後将蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。

　　7、熱油一勺，倒入蒜末中。

　　8、食前将蒜油與鳝魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。

　　功效

　　常吃鳝魚有很強的補益功能，特别對身體虛弱、病後以及産後之人更為明顯，對産後缺乳有效果。

　　三、絲瓜仁鲢魚湯

　　材料

　　絲瓜仁50g，鮮鲢魚500g，适量醬油。

　　做法

　　将50克絲瓜仁和500克鮮鲢魚一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。

　　功效

　　絲瓜仁有催乳作用，鲢魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

　　四、阿膠大棗羹

　　材料

　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。

　　做法

　　1、将核桃除皮留仁，搗爛備用。

　　2、将大棗洗淨，兌适量水放鍋内煮爛。

　　3、用幹淨紗布濾去皮核，置入另一鍋内。

　　4、放入冰糖、核桃仁文火炖之。

　　5、同時，将阿膠放碗内上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋内熬成羹即成。

　　功效

　　産後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數産婦的産後康複、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的産婦，服用效果尤佳。

　　五、黃花菜瘦肉湯

　　材料

　　豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。

　　做法

　　1、将豬瘦肉洗淨，切成小塊，備用。

　　2、黃花菜洗淨，紅棗去核洗淨。

　　3、同豬肉、鹽一起放入煲中煲至肉爛即可。

　　功效

　　此湯有養氣益血、補虛通乳的作用。适用産乳汁缺乏或停乳者食用。

　　結語：看完本篇文章後，媽媽們對吃什麼催奶都有所了解了吧！隻要按照本文中提到的這幾款食譜做着吃，不敢說百分百立即下奶，有點效果應該是可以的。所以，正在想辦法催奶的媽媽們可以來看看了。

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