夜以繼日的壓力和每天工作的繁瑣，一定讓你累壞了。是否有好好愛護自己的胃呢？今天告訴大家幾款養胃的食物以及對胃有傷害的食物大全。

　　OL養胃5益6忌 守住職場戰鬥力

　　傷胃的罪魁禍首

　　陳小姐在一家貿易公司上班，每天的任務除了面對電腦做各種各樣的财務報表以外，就是下“基層”尋店。繁忙的周一至周五，商場裡總能看到像陳小姐這樣巡店的人員。有時候上貨補貨，忙得不可開交沒時間吃飯。一天忙下來，隐隐覺得餓才記起沒吃飯。晚上下班，相約幾個朋友。

　　為了宣洩壓力一起去吃大排擋，去夜店喝酒。久而久之，竟發現一天中的“正餐”居然是夜宵時間。要麼極度饑餓，要麼一不小心吃撐，盡管到了大齡女青年的年齡，也沒辦法控制自己那張嘴。最後的結果除了身材走樣，過度消瘦外，胃也随之“挂”了。

　　沒錯，工作忙、吃飯不定時、應酬喝酒就是胃病的罪魁禍首！

　　壞胃“六宗罪”

　　1、精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導緻胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。如今，越來越多的上班族們面對繁忙的工作，和無限的壓力，不得不每天精神高度集中，過度的精神緊張不僅傷腦，還會影響到胃。因此，适度的讓自己放松下，保持一個從容，舒緩的心情是非常有必要的。

　　2、酗酒無度

　　過度酗酒，可直接損害胃粘膜，除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酗酒傷胃，這是連小朋友們都知道的道理。但是，在職場奔波的上班族們面對不可拒絕的應酬，還是将健康，将不堪重負的胃抛之腦後。工作誠可貴，健康不可抛啊！

　　3、飲食不潔

　　對路邊攤“流連忘返”，為了趕時間，直接将冰箱裡冷藏的時候拿出來吃等等，這些都極其容易感染細菌。而幽門螺杆菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%。并且，胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式将細菌密傳染。因此，管住自己的嘴巴，别“病從口入”。

　　4、狼吞虎咽

　　中午在格子間裡吃飯，為了趕時間，通常是一邊看電腦一邊狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是進入胃内，經儲納、研磨、消化，将食物變成乳糜狀，才能排入腸内。但是如果長期咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會久而久之增加胃的負擔，從而傷胃。

　　5、咖啡濃茶

　　很多白領朋友們習慣早上起來，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡和濃茶的确都是中樞興奮劑，但是其會通過反射導緻胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。因此，一定不要在空腹的時候喝咖啡喝濃茶。

　　6、濫用藥物

　　很多上班族們在生病的時候，來不及請假就醫，往往去藥店随随便便買幾盒看似“對症下藥”的藥品。然而，殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。因此，有胃病的朋友們應盡量避免應用這些藥物，控制好劑量和療程，最好在飯後服用，以減小對胃的刺激。

　　五大原則 助你養好胃

　　1、飲食規律，三餐定時定量

　　很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規律、食物不合理造成的， 不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規律飲食非常關鍵。

　　2、多選擇天然新鮮的食物

　　避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食。并且在吃食物的時候，一定要充分的咀嚼後再下咽，細嚼慢咽，以免增加胃的負擔。

　　3、食物清淡

　　低鹽少調料，避免吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人最好少吃這些有刺激的食物，否則将會引起“舊病複發”。

　　4、吃煮得比較糯的粥，不要吃泡飯

　　粥是将米徹底煮爛，米中的澱粉溶入了水中，達到了“水乳交融”的狀态，容易消化吸收。除此之外，切記不要泡飯吃！很多朋友們，為了節約時間，将湯喝飯泡在一起吃，這樣米飯在湯裡變得松軟，會讓人錯以為不用經過咀嚼就能下咽。假象會讓你越吃越快，從而傷胃。

　　5、有不适及時就診，定期作體檢

　　很多人胃不舒服就随便買些胃藥吃了，還有些人覺得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。千萬不要自己給自己下藥或置之不理。一發現胃絞痛難耐，就應該及時看醫。該做胃鏡的就做胃鏡，千萬别錯過了治療胃病的最佳時期！

　　越來越多的年輕上班族們，在整日排山倒海般的工作下，累得一身病。更有不幸的朋友們，因此而送掉自己的性命。在這個紙醉迷金，欲望覆蓋我們雙眼的世界，身體健康才是第一位，其它皆浮雲！很多朋友們，年紀輕輕就有了胃病。革命還未成功，胃先挂的案例不計其數。因此，小編與各位“白骨精”們共勉：好養胃，對自己負責，對身體負責！

　　養胃喝春砂仁養胃蜜

　　春砂仁養胃蜜功效

　　具有溫脾養胃，化濕止瀉，理氣安胎功能。适用于寒濕冷瀉，惡心嘔吐，脾胃虛寒，消化不良，胃脹腹痛，酒毒傷胃，胎動不安等，尤其對淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、胃脹胃痛有特效。平時經常食用則有養胃健脾，暖胃養腎，祛濕養顔的保健作用。

　　胃腸道疾病的原因

　　一、随着社會的不斷發展，人們的生活水平在不斷提高，各種高蛋白、高脂肪、高酸辣食品日益豐富，如果經常無節制地攝入這些食品，将會增加胃腸道的消化壓力;而随着各種社交應酬的增加，抽煙喝酒自然增加，這将直接刺激胃腸道粘膜，從而影響胃腸道發揮正常功能。

　　二、随着社會競争的日益激烈，工作壓力愈來愈大，思想負擔愈來愈重，從而影響人的心理和生理機能，其中影響最大的是胃腸道機能。特别是各業務代表、司機、護士及經常出差人士，因工作的需要往往造成睡眠不足，飲食無規律，時飽時餓，加上思想壓力過大等綜合因素，是胃腸道疾病的高發人群。

　　三、随着年齡的增大，身體器官機能逐步衰退，影響了胃腸道消化、吸收和轉化功能，往往造成上年紀的同志經常出現一些胃腸道疾病。

　　春砂仁養胃蜜怎麼樣

　　俗話說，治療胃病，要三分治，七分養。食療養胃也是治療胃病的一種方法，但是效果緩慢，難見效果。而藥物治療，那副作用是顯而易見的，對身體傷害也不輕。

　　養胃益氣 石斛花膠炖瘦肉

　　石斛早在《神農本草經》裡就被列為上品，其性微寒的味甘，具滋陰清熱、益胃生津之功效。

　　以石斛配伍養陰、健胃、生精的花膠炖豬瘦肉，湯味清潤，有滋補養陰、養胃益氣之功效。

　　材料：石斛15克(中藥店有售)、花膠40克、豬瘦肉300克、生姜3片。

　　烹制：石斛洗淨;花膠浸泡1小時，置沸水中稍滾片刻，切段狀;豬瘦肉洗淨，切塊。一起與生姜放進炖盅内，加入冷開水1000毫升(約4碗量)，隔水炖2小時，調入适量食鹽便可。此量可供3～4人用，花膠、豬瘦肉可撈起拌入醬油供餐用。

　　總結：越來越多的白領族，拼命上班加班工作。不安時吃飯，以緻得了胃病。身體才是革命的本錢，身體的都垮掉了。還有什麼成功而言。

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