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寶貝偏食怎麼辦呢

母嬰更新时间:2025-01-10 20:12:45

　　現在調配研究發現，孩子偏食隻有一小部分是因為疾病引起的，90%以的偏食是跟疾病沒有關系的，孩子出偏食、挑食跟家長的喂養方式，有着非常大的關系，其實孩子在剛開始練習吃飯的時候，是沒有太多的偏食概念的，很多父母發現這頓孩子吃了很多這個菜，下次接着給孩子做，這樣長期發往就縮小了孩子食物圈，形成孩子偏食的習慣。

　　善于利用餐盤

　　控制餐盤内的份量，且規定吃完後才能挑選自己喜歡的食物。

　　控制點心與零食的給予

　　許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言，點心是為了補正餐的不足，而零食則是滿足孩子的口欲産物，所以，盡量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西，不管點心或零食，還是要慎選富合營養而非高熱量的食品，如：牛奶的制品;餅幹則以鹹口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。

　　過度的管教

　　父母親不可一味地順從孩子，即使他不敢吃、不願意吃的東西，哪怕一小口，也要讓他試着認識食物的味道。定下用餐時間，時間一到立刻收起來，讓孩子體會因偏食不吃而肚子餓的感受。我不吃，我就是不吃嘛！那就不妨允許孩子一餐不吃，或喝些白開水，待他肚子餓時再試一次，或是下一餐提早開飯，千萬不可一再心軟不忍心而養成壞習慣。

　　培養孩子正确的營養觀念

　　适時給予孩子一些營養教育，慢慢培養他對食物的感覺和正确的營養觀念，漸漸地小朋友也會願意嘗試口味普通，但具營養價值的食物了。

　　在一個家庭裡，父母的飲食觀念直接影響着孩子的飲食行為，面對偏食挑食的習慣，家長應該有足夠的耐心來解決，同一種蔬菜，如果炒着不愛吃，可以給孩子涼拌，或者做成餡包成餃子、包子，每一種不愛的食物應該讓孩子先從少量開始吃。

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