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孕婦在懷孕期間應該如何補充營養

母嬰更新时间:2025-04-05 22:59:13

孕婦在懷孕期間應該如何補充營養?，現在小編就來說說關于孕婦在懷孕期間應該如何補充營養?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

孕婦在懷孕期間應該如何補充營養

　　孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。雖然第1周的精子和卵細胞還未真正地結合在一起，但也一定要遵循這樣的飲食原則。　　母親應适當地增加糖類的攝入量，以保證胎兒的能量需要。孕婦每天至少應攝入150克以上的糖類，以免因饑餓而使體内血液中的酮體蓄積。一旦這些物質被胎兒吸收後，對胎兒大腦的發育将産生不良影響。此外，孕婦的脂肪攝入量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。　　孕早期胚胎的生長發育及母體組織的增大均需要蛋白質。孕早期是胚胎發育的關鍵時期，此時，如果孕婦體内蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足會引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時，早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此，母體應從膳食中獲得充足的優質蛋白質。隻有每天不少于40克的蛋白質供給，才能滿足母體和胎兒的需要。不願吃動物性食物的孕婦可以補充奶類、蛋類、豆類及堅果類食物。　　孕早期應确保孕婦無機鹽和維生素的供給。另外，為了補充足夠的鈣質，孕婦應多進食牛奶及奶制品。不喜歡喝牛奶的孕婦可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重的孕婦易出現體液平衡失調的症狀，應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防發生酸中毒。　　更多詳情，請查看營養新視野,

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