有種食物可有效緩解頭痛-tft每日頭條

有種食物可有效緩解頭痛

美食更新时间:2024-08-12 19:21:36

　　吃土豆止頭痛。一個中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通過提高血清素水平緩解頭痛症狀。醉酒後的頭痛完全可以通過吃土豆得以緩解。原因是飲酒過量容易導緻身體脫水和微量元素鉀流失，導緻體内電解質失衡。因此，吃土豆和香蕉等富含鉀的食品，可緩解宿醉頭痛。醉酒後吃土豆比香蕉更好，因為土豆中鉀含量更高。

　　吃火雞肉緩解失眠。色氨酸是一種重要氨基酸，有助于人體産生調節睡眠的血清素和褪黑激素。多項研究表明，失眠者體内色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。

　　4顆無花果防痔瘡。美國著名營養師伊麗莎白·森瑪博士表示，4顆幹無花果含膳食纖維3克，可以使大便柔軟通暢，進而防止痔瘡複發。無花果中所含的鉀和錳分别可滿足人體日攝入量的5%和10%。

　　一杯橙汁緩解疲勞。美國營養師格布斯塔特博士表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，橙汁中的果糖發揮着關鍵作用。多項研究表明，橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基産生的氧化壓力，為人體提供能量。維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用，因而更有效地增加血流攜氧量。

　　大蒜抑制黴菌感染。研究發現，大蒜素是大蒜中的一種特殊物質，對黴菌具有抑制作用。多項研究還表明，百裡香、丁香以及橙子精油也是有效的殺真菌劑。專家建議，蒜泥可加入調味汁和涼拌菜中一起食用。

　　喝洋甘菊茶緩解燒心。美國新澤西州臨床草藥醫師戴爾·貝利斯菲爾德博士表示，甘菊可緩解消化道炎症、痙攣和脹氣等症狀。在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。每天分數次飲用，可緩解燒心不适。

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