醫學研究證實，人體在心理超負荷狀态下，體内植物神經功能和内分泌系統會出現劇烈變化。若持續時間過長，人體的某些重要器官的功能會衰竭，甚至崩潰，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至誘發猝死。
那麼，如何知道自己心理是否超負荷呢？專家經大量研究認為：
一、近期（一兩周内）受過強烈的劣性精神刺激，或較長時間内連續反複受到劣性刺激，精神一直持續在緊張狀态之中。
二、較長時間（兩周以上）内經常出現疲憊感，尤其是睡一夜覺，清晨起床後仍感到很疲倦，或出現原因不明的極度疲勞。
三、懶言、寡語、抑郁、不願與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、好生氣等。
四、食欲下降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動、心律不齊等。
五、工作和學習效率下降，注意力不集中，記憶力減退等。 如果基本上符合上述的三項以上并查不出其他原因，心理超負荷即可确立。這是對身體健康狀态發生危險的報警信号，千萬不可輕視大意。
一旦發現自己的心理超負荷，最好停止或減輕工作或學習量，立即休息，另外還要消除劣性精神刺激的影響。
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