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家長應利用假期多和子女溝通交流

健康更新时间:2024-12-25 15:39:08

　　随着假期即将結束，前往進行心理咨詢的學生群體漸入高峰，考試後遺症、季節性抑郁症、網絡依賴症成為三大就診重點。醫生提醒，節假日裡，家長應多關注學生群體各方面心理調養，健康度假。

　　多加安慰防考試後遺症

　　【典型病例】因為期末考試2門功課沒有通過，從外地大學返長沙的大二學生李同學一直睡眠失常，時常感覺焦慮煩惱，先前就有的注意力不集中現象更加嚴重。“孩子不僅假期無法正常學習，吃飯時也總忍不住念叨自己的學業障礙，經常懷疑自己的學習能力，甚至産生厭學情緒。”家長反映。

　　【健康處方】“家長應利用假期多和子女溝通交流，多進行心理疏導。”專家建議，對于考試暫時失利的學生，家長應該扮演安慰者的角色，耐心分析他們錯誤的原因，一起選擇合适的方法、途徑去解決。

　　戶外活動防季節性抑郁症

　　【典型病例】寒假放假以來，17歲的高三學生小雪總是一副心情沮喪、情緒低落的樣子。她經常無故頭暈，行動緩慢，早醒但卧床不起，總“感覺自己變笨了”。

　　【健康處方】“冬季時，由于人體生物鐘不能适應晝短夜長的變化，容易因生物節律紊亂和内分泌失調造成情緒與精神狀态紊亂，因此，冬季也是抑郁症的高發季節。”專家提醒，寒假時，家長也應多帶領孩子做戶外活動，或是鼓勵孩子多聽聽輕松愉快的音樂，讀些健康向上的書籍等，及時引導其走出不良情緒。

　　制訂計劃防網絡依賴症

　　【典型病例】放假後，10歲的龍龍（化名）終于擁有了學習外的大把時間，他瞞着家長開始成天上網、打電遊，并逐漸沉迷其中不能自拔，甚至連吃飯時間都顧不上。“睡覺時腦海裡全是那些遊戲畫面”，整天昏昏沉沉，注意力不集中。

　　【健康處方】專家表示，網絡依賴嚴重的會造成心理疾病，不利其身心健康。建議家長在假前和孩子一起制定科學的假期計劃，多組織孩子參加一些有意義的社會活動，防止孩子沉迷于虛拟世界，同時，也要培養孩子的良好作息習慣。

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