今天站樁45分鐘。全程内心平靜，不氣不躁，注意力集中。兩眼有淚，口舌生津正常，身體有發熱，微汗。後半程繼續保持提肛四分鐘，叩齒108下，舔齒等動作。無不适。

董曉傑站樁

久坐不動的人适合站樁嗎?

大家好，歡迎收聽養生站樁入門，我是曉傑，嗯，就是呢，後台也有朋友在問我，說我經常坐在電腦面前，平時也很少運動，我這種情況呢，他适不适合站樁呢，這個呢，當然是适合的，我之所以大力的去推廣站樁呢，就是發現我們現代人呢，基本十個人，九個人都是處于一種。

亞健康的狀态不是脖子痛就是失眠啊，各種的小毛病而導緻，而導緻亞健康狀态的根本原因就是我們每天真的就是運動的特别少，特别是現在的一些，特别是一些現在稍微年輕一點的人呢，就真的是有事沒事就對着電腦手機。

久坐不動，這樣真的會導緻很多問題的，如果一個人一直坐在電腦面前，或者低頭玩手機的這種姿态下呢？就會導緻你的腰部肌肉和脖子上的肌肉一直處于一種緊張的工作狀态，不能夠放松，最後呢，就會導緻頸椎病啊，脖子痛，頭痛頭暈，或者腰椎的或者腰椎病。

一直保持坐着不動呢，隻在我們身體重量的壓力下，會使我們下肢的靜脈血液回流的速度減慢，這樣就會導緻我們的身體容易出現淤血，在某些極端的情況下呢，可能還會導緻血栓的形成，這個就十分的危險了，如果血栓脫落。

随着血液循環到了肺部，就會引起肺栓塞爾，造成生命危險。新聞上呢，也會時不時的有報道此類的案例，比如我看到說有一個女大學生就因為腳崴了，就一直坐在家裡休養，沒有什麼活動，最後發現呼吸困難，到醫院一查呢，才知道是下肢血栓引起的肺栓塞。雖然心願也盡力的搶救了，但是還是去世了。

所以說生命在于運動，每天運動一下是十分有必要的，久坐不動呢？還會導緻腸胃消化功能的衰退，會使人出現便秘、腹脹、食欲不振的症狀。久坐不動呢？還會使直腸的靜脈長期處于一種充血的狀态。

爽是直腸的靜脈長期處于一種充血的狀态，就是會長痔瘡。痔瘡它到底是什麼呢？痔瘡它就是血栓的一種，其實久坐不動呢，還會導緻人體大腦血液的供應不足，讓大腦長期處于一種缺氧的狀态，缺少營養的狀态下呢，就會出現各種問題，就比如老是覺得乏力啊，睡眠的質量變低啊，記性不好等等。

董曉傑站樁

大家沒想到這種久坐不動的習慣危害這麼大嗎？而站樁呢？對于這種久坐不動的人呢，就是特别的适合的。

為什麼這麼講呢？因為站樁他對場地的要求很小，隻需要找到一個不透風的地方就可以開始了，不像跑步啊，或者其他的運動也是。到各種的裝備也需要合适的天氣。

站樁，你随時随地想占就可以站第二個呢，就是說站樁可以加速我們的身體氣血的循環，可以很好的消除久坐不動帶來的負面影響。

第三呢，就是說站樁可以把我們的身體的姿态進行一個矯正，拉直我們的脊椎，對于長期久坐的人。或者說體态不好的人呢，有非常好的幫助，特别是對于頸椎病呀，腰椎病呢，也有不錯的效果。

第四一個呢，就是說站樁還可以讓我們的交感神經得到很好的放松，緩解我們來自各方面的壓力，可以改善我們的睡眠，改善我們的神經衰弱，焦慮症等一些神經問題。

第五個呢，就是說站樁能夠賠補我們的氣血，從根本上改變我們的體質，提高我們的免疫力。所以說呢，總的來說就是站樁，它是非常适合這類久坐不動的人群來練習的站樁。

剛剛給大家講了這麼多有關 久坐不動的人适合站樁嗎? 的内容，不知道大家現在是否對 久坐不動的人适合站樁嗎? 重新有了認識？如果您對 久坐不動的人适合站樁嗎? 還有什麼不明白的地方，希望您告訴我！

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