每天早晨起來都要看着滿是頭發的枕頭歎氣？隻要一打掃衛生就能夠看到滿地的頭發纏纏綿綿？伸手輕輕一摸就能夠到頭皮？是心痛的感覺！

以上是脫發嚴重者每天都在上演的真實戲碼。而脫發問題的背後人群，更是早已超2.5億。緩解脫發問題，刻不容緩，今天教大家三招，能夠良好地緩解脫發症狀，輕松告别煩惱！

第一招 改變生活習慣

據悉，大多數有脫發問題的人都存在着飲食作息不規律的問題，要想緩解脫發問題，可以先從早睡早起開始，确保良好的睡眠質量很關鍵

此外，飲食習慣和運動鍛煉也同樣重要。全面均衡的營養，搭配一定量的運動，能夠有效提升人體新陳代謝，足夠的營養滋潤頭皮，也能夠良好地促進頭發生長。

飲食參考：

牛排、肉蛋、雞鴨、魚肉、蔬菜、水果、燕麥、花生、玉米、核桃等。

以上食物均可攝入，注意均衡營養即可。

第二招 學會情緒調節

研究表明，精神狀态不佳對于脫發問題也有影響。學會調節情緒，自我舒緩壓力，保持良好愉悅的舒暢心情，也能夠有效緩解脫發問題。

調節辦法：

1.深呼吸

通過深深的呼吸來放松心情是非常不錯的解決辦法。先深深地吸一口氣，然後再慢慢地呼出去，重複幾次即可。

2.傾訴

遇到困難或者問題，與朋友傾訴不失為一個調節的好辦法，與朋友溝通交流之中，一切都變得豁然開朗起來。

3.宣洩

适當的宣洩情緒十分重要。通過跑步、打完羽毛球等運動鍛煉的方式進行将情緒釋放，還能夠加強身體素質，可謂是一舉兩得。當然也可以選擇其他自己喜歡的宣洩方式，如大喊、打沙包等等，形式不限，隻要将負面情緒發洩出去即可。

第三招 利用可思美生發帽

可思美生發帽是一款經過國藥監局核準的生發儀器，通過發出650nm波長，以較強的滲透力和輻射力作用于毛囊細胞，為之提供再生所需能量，同時提供細胞分裂及傳輸養分時所需的ATP，促進頭發生長。

1.可思美生發帽組成

可思美生發帽由生發帽、650nm 激光管、USB 電源線組成。

2.可思美生發帽的使用

①将生發帽佩戴到頭上

②将 USB 電源線插入電源 USB 輸出口

3.可思美生發帽的注意事項

①可思美生發帽操作簡單，無需調節任何參數，直接佩戴使用即可。

②可思美生發帽的usb接口，不能夠直接與電腦usb接口直接連接，避免損壞電腦産品。

綜上可見，由于可思美生發帽體積較小，攜帶方便，使用簡單，而且受地理位置、環境制約因素小，所以是非常适合佩戴輔助生發的一款儀器。

選擇三管齊下，即可輕松緩解脫發問題，真正拒絕脫發煩惱。

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