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月經期如何調出好情緒?

健康 更新时间:2024-12-23 19:16:32

  婦女在經期抵抗力會降低,容易受病邪的侵襲而發病,如果不注意衛生和保健,便會引起月經病或其他婦科疾病。

  女性一定要從以下五個方面注意經期保健:

  首先,要保持外陰清潔

  每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好,衛生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換内褲,以減輕血垢對外陰及大腿内側的刺激。大便後要從前向後擦拭,以免髒物帶入陰道,引起陰道炎,甚至盆腔炎。

  第二,進行合理飲食

  要多喝開水,多吃水果、蔬菜,飲食清淡,不可過食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,并保持大便通暢。

  第三,不能亂用藥物

  一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不适,經後可自然消失,如遇到有腹痛難忍或流血過多,需到正規醫院婦産科就診。

  第四,避免房事

  月經期子宮内膜剝脫出血,宮腔内有創面,陰道酸堿度發生改變,防禦功能降低,如果進行性生活,容易将細菌帶入,導緻生殖器炎症。

  第五,注意調節情緒,勞逸結合

  情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

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