媽媽們懷孕生下我們并不容易的，經過十月懷胎，再經過世界上最疼痛的折磨，還有坐月子等等事情的磨砺，才得以讓我們健健康康的成長，産婦們一般生完孩子後會有一些症狀，會覺得疼痛，發熱，而且有時産婦還會有抑郁的情緒出現。産婦生孩子時用掉了很多的精力，所以會覺得腰疼等症狀。
産婦生孩子時很多的養分流失，會出現許多的症狀，讓産婦覺得不适，産婦們就要适當的做一些保健操，飲食方面是一定要顧慮到的，像是産婦腰疼的話，下面所介紹的就是治療産婦腰疼的食療方法，下面就來看看。
山楂粥
原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，幹姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖适量。
制法：先将以上前5味中藥放入沙鍋，加适量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖适量備用;再将粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
适應症：适合淤血留滞引起的産後腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的産婦。
肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克，幹姜10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。
制法：先将前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘後将藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋内，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火炖爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
适應症：适合寒濕痹阻的産後腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症狀會減輕的産婦。
杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水炖至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。
适應症：适合因腎虛血虧而引起的産後腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的産婦。
對于飲食的調理是最直接，可靠的，膳食可以從一定的程度上起到至關重要的作用，所以飲食保健的方法，對于産婦來說，很是可取的。産婦們還有特别的注意一些營養補充，和多做一些放松，多聽聽輕音樂，緩解生産帶來的抑郁情緒。
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