小朋友長期不睡午覺有什麼危害?一位參加 “兩山輪戰”的戰士回憶：1986年，在越境執行潛伏任務，近50小時沒合眼，緊張的高強度戰鬥讓他沒有困意，等回到營地倒頭就睡，整整一天兩夜，如果不是餓醒了還得睡，今天小編就來聊一聊關于小朋友長期不睡午覺有什麼危害?接下來我們就一起去研究一下吧!

小朋友長期不睡午覺有什麼危害

一位參加 “兩山輪戰”的戰士回憶：1986年，在越境執行潛伏任務，近50小時沒合眼，緊張的高強度戰鬥讓他沒有困意，等回到營地倒頭就睡，整整一天兩夜，如果不是餓醒了還得睡！

兩山輪戰的戰士

寫之前，給“兩山輪戰” 犧牲的英雄緻敬，也給活着的老前輩敬禮，因為有你們，才有今天的生活。

一個極度疲勞的人，一次能睡多久？

事發2017年10月，一個睡眠長達11天的小孩，最後醫生還是用特殊手段弄醒的。

小男孩來自肯塔基州，叫懷亞特·肖（Wyatt Shaw），當時他才7歲，10月8日是他叔叔結婚大喜的日子。

懷亞特參加婚禮

懷亞特在婚禮現場沒有任何異常，婚禮結束就跟父母回家，到家後他對父母說：“媽，我想睡覺！”

他媽媽以為兒子早上起的太早，加上白天玩得興奮太累了想睡覺，就沒有讓他洗澡直接上床了。

第二天眼看着上學時間快到了，他媽媽先是喊他起床，沒有反應，于是拍打他也無動于衷，最開始以為是兒子裝睡回避上學，沒在意就去準備早餐，讓他再假裝睡幾分鐘。

然而等懷亞特的爸爸要出門上班了，強行把他弄醒，可是兒子隻是短暫的睜開眼睛，然後一頭又倒在床上，這下父母慌了，連忙把兒子送到當地兒童醫院。

醫生用了很多常規方法，就是弄不醒小孩，通過各種檢測，小孩的身體特征又沒有大問題，也可以排除是他在裝睡，最後隻能采取保守治療，先觀察再做下一步診斷。

結果這一睡就是10天，加上在家裡的1天，整整11天，小孩就一直在病床上昏睡着。

最後懷亞特父母求醫生無論如何要救醒自己的兒子，最後在征得同意後，對他用治療癫痫的藥物試一試，好在這次醒了。

最開始他走路像一個嬰兒，說話吐詞不清，經過精心的恢複治療，他才恢複正常，這點讓父母懸着的心總算落下來。

但是懷亞特為什麼會昏睡11天，醫生自始至終沒有正面回複，要知道他們國家的醫療水平可是國際标杆，這個也是未解之謎！

熟睡11天的懷亞特，清醒了

既然有睡眠長達11天的懷亞特，那“長時間不睡覺”的吉尼斯紀錄保持者是誰？

1964年，17歲的蘭迪·加德納連續11天25分鐘（264小時25分鐘） 沒睡覺，他是最早的不睡覺吉尼斯世界紀錄保持者。

随後，在1989年，被一個叫羅伯特·麥唐納給取代，他的不睡覺記錄是19.5天（468小時） ，組委會覺得這項記錄沒有人文關懷，且有危險性，因此他是最後一位記錄保持者。

注意：自1989年後，組委會正式取消“人類最長時間不睡覺”的認證。

2010年，美國的泰勒·謝爾茲，他居然創下40天不睡覺的“奇葩記錄” ，這是人類身體極限的奇迹，但是組委會拒絕将他寫入吉尼斯世界紀錄。

盡管可惜，但是組委會這麼做是對的，因為長期間不睡覺，危害很大，看看最早記錄保持者，17歲的蘭迪・加德納（Randy Gardner），遭遇了什麼。

蘭迪・加德納沒有借助任何藥物，就是正常的飲食，偶爾會喝可樂。

剛開始幾天，不睡覺影響并不大，但随着實驗發展，情況大大改變，不睡覺的惡果開始顯現。

48小時後，他感到惡心，心煩意亂，記憶功能也出現問題，甚至看到電視機就有砸的沖動。

第4天，開始産生錯覺，并出現極度疲勞的症狀。

第7天，身體出現抖動，言語含糊不清，腦電波出現不規律跳動。

第10天，他奇迹般在彈珠遊戲中赢了工作人員。

到了這一步，工作人員不敢再讓他堅持，怕他是到了身體極限出現的反彈反應。

在第11天，他就需要朋友的刺激下才能保持不睡覺，因為注意力完全沒法集中，五感遲鈍，眼神呆滞。

11天之後，實現宣告結束，但他沒有立即去睡覺，而是送到指定醫院檢測腦電波和身體指标。

根據腦電波的分析，蘭迪・加德納的大腦部分組織，處在淺度睡眠狀态，其它區域還處在活躍狀态，這讓醫生疑惑不已。

結束檢測後，他回去睡了14小時40分鐘，自然醒了後，過了10小時50分鐘，繼續回去睡覺10小時30分鐘，此後幾天他的REM狀态睡眠（夢境睡眠），時間急劇增大，然後到了峰值後慢慢下降，逐漸恢複正常。

随後的跟蹤監測，發現加德納沒有出現身體和心理的後遺症，隻能說年輕就是資本。

盡管加德納經受住了考驗，但他畢竟是個例，每個人身體素質有差異，對于普通人來說，合理的睡眠是必須的！

動物界任何動物都需要睡覺，隻是有些動物的睡眠方式讓你誤以為它不用睡：

海豚，兩個腦半球輪流睡，也就是一半清醒，一半睡眠。

螞蟻，每天工作23個多小時，每次睡十幾分鐘。

長勁鹿，屬于分散性睡眠，有時候閉上眼打個瞌睡就算睡一覺。

考拉，一天卻要睡22小時

人犯困就得睡覺，這個不用解釋，因為身體會給你反饋。科學家通過對比斑馬魚的神經活動特征，推測睡眠活動在4.5億年前就有的。

但科學家至今沒明白人類為什麼必須睡覺，以下三種解釋還算靠譜：

一、損失的能量，通過睡眠補回來！

逆向思維想這個問題，為什麼熊和蛇要冬眠，因為能降低身體的能量消耗，在食物匮乏的冬季得以生存。

同樣的人類，不管是白天還是夜晚，隻要運動、工作都會消耗能量，大家應該有一個感覺，隻要出了身汗，當天睡覺特别香。

1975年，美國神經科學家伯格，他提出睡眠的目的是降低基礎代謝速率，從而最大化的保護住身體的能量，讓攝入大于消耗，這種就隻能在睡眠段實現。

可是有人提出質疑，以前物質條件差，攝入量可能不如消耗量，如今生活好了，哪怕不睡覺攝入的也多于消耗的，所以這個理論站不住腳。

二、睡眠能修複身體和大腦！

睡眠會促進蛋白質合成、細胞更新、生長激素的釋放和修複免疫功能等等。睡眠期間也有利于大腦清除代謝的廢物，讓大腦更高效地運轉。

有午睡習慣的人，哪怕中午休息幾分鐘，下午精神滿滿，否則下午就是夢遊。

有科學家提出，睡眠中抑制性神經遞質GABA的釋放通常是增加的，如果強制不睡，GABA會積聚在神經元中，并在清醒狀态下釋放。

行為反應就是：注意力分散，反應遲鈍，就好比酒後駕車，頭手不一緻。

三、睡眠能強化記憶

說一個大家都經曆過的場景：以前學英語背單詞，早上容易記，但是忘得快；而睡前很難記，但是睡一覺基本不會忘。

2003年，科學家提出：人類大腦的神經元之間連接的突觸，在白天時突觸連接多“噪聲”多，并不利于記憶。

在夜間休息時連接減少，大腦清空，有利于形成深度記憶。

另外年幼的突觸連接少于成年人，年齡越大突觸越多，導緻很多人說：“我小時候背課文都是一次性過，長大了連個名字都記不住” 。

那睡眠是不是越多越好？

不是越多越好，比如說午睡，你睡半個小時，神清氣爽，但睡2個小時突然被人強制叫醒，你會感覺更累。

而且不同年齡段的睡眠時間是不一樣的，比如剛出生的嬰兒一天除了吃奶、尿尿是醒的，其它時間都在睡。而老人每天睡得早，可能隻睡4-5個小時就醒了。

成年人，一般保證7-8個小時就是合理的，可惜成年人的世界太苦，能睡3-5個小時都是奢望。

危害肯定有，就從輕到重給大家解釋：

短期輕症：1-2天不睡覺，注意力分散、動作遲緩、思路混亂、吐詞不清、記憶力下降、情緒不穩定、容易發脾氣。

中期中症：3-5天不睡覺，免疫力下降、抵抗力減弱、皮膚容易衰老、有抑郁症風險、還會導緻肥胖。

長期重症：6-10天不睡覺，頭暈、頭痛，稍不注意容易摔倒造成跌打損傷，甚至是過勞死的風險。

‬英國曾經對1萬名公務員進行觀察，在長達20年研究中，睡眠時間低于5小時的人比7-8小時的死亡率高出一倍。

最後想說的是，哪怕科學不能完全解釋人類為什麼必須睡眠，但作為普通人，當你覺得困的時候，一定不要硬撐，因為工作是做不完的，但命是自己的。

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