圖文原創|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

如果你懷孕了，最好遠離這4種上了孕媽黑名單的零食，你中招了麼

懷孕期間，胎兒的營養供給，全部都來自寶媽，因此，寶媽每天所吃食物的好壞，以及營養的多寡，都是會影響到胎兒健康發育的。

為了胎兒能夠更好地健康發育，那麼在孕期，寶媽最好少吃，甚至是不吃這4種上了孕媽飲食黑名單的零食，快來看看，你是否中招了呢？

果凍

果凍是一種非常美味的零食，不僅小朋友喜歡吃，女性也是非常喜歡的。如果是平日裡吃果凍的話，那也沒什麼問題的，但是如果懷孕了，那麼就不再适合寶媽吃了。

因為果凍是人工合成的，含有很多人工添加劑、色素等物質，孕媽吃多了，是會影響寶媽對微量元素的吸收。而胎兒發育，可是離不開微量元素的，如果孕媽經常吃果凍的話，就可能導緻寶媽身體微量元素缺乏，不僅會影響自身健康，還會影響到胎兒的健康發育，你知道麼？

因此，寶媽懷孕後，最好遠離果凍，避免影響寶寶的健康發育。

薯片

薯片也是女性非常喜歡吃的食物之一，但薯片也是不适合孕媽吃的食物之一，因為薯片是膨化食品，并且還有大量的脂肪，以及多種添加劑，鹽味重，屬于重口味食物。孕媽吃多了，不僅影響寶媽的胃口，讓孕媽吃不下飯，還會讓孕媽體重上升過快，胎兒體重也會跟着上升，這對于孕媽身體健康是不利的，容易導緻孕媽出現妊娠綜合症問題，同時也會影響到胎兒的健康發育，增加胎兒順産的難度。

因此，孕媽最好少吃或者不吃薯片為宜。

爆米花

爆米花也是不适合孕媽吃的食物，因為爆米花中，含有大量的鉛元素，容易影響到胎兒的神經系統發育，影響胎兒的大腦發育。

因此，孕媽如果想要胎兒更加聰明健康的話，那麼懷孕後，就最好不要吃爆米花了。

快餐面

快餐面，雖然烹饪方便，味道也好，孕媽即使是胃口不好，但是對于快餐面，也是不會拒絕的，但是快餐面卻不适合孕媽吃，因為快餐面中，不僅沒什麼營養，還屬于重口味食物，快餐面中很多添加劑，都是不利于胎兒健康發育的，還容易讓孕媽長胖。

因此，孕媽最好不要偷懶，選擇吃快餐面，還是老老實實吃飯的好。

孕媽可以吃哪些零食呢？

懷孕後，孕媽最好是避免吃零食的，但并不是說，孕媽就不能吃零食了，還是有些零食是可以吃的，比如，堅果類的零食，就是不錯的選擇，營養豐富，富含多種微量元素，是有助于胎兒健康發育的食物。孕媽想吃零食的話，不妨選擇堅果類零食。此外，可以經常吃一些水果，也是不錯的選擇。

說句心裡話

孕期的飲食禁忌還是挺多的，而女性大多都是好吃嘴，喜歡吃點辛辣食物，尤其是喜歡去吃燒烤、火鍋等食物，但是這些對于胎兒發育都是不利的，因此，為了胎兒的健康發育，孕媽最好克制一下。

飲食盡量清淡有營養有一些，多吃蔬菜水果，多喝水，生活飲食要有規律。這樣才能更好地促進胎兒健康發育。#孕期知識##陪寶寶那些事#

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平台賬号同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。

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