懷孕，這件事情對于女性朋友來說是一件，非常重要而且非常幸福的事情，媽媽在懷孕期間，孕婦朋友們知道應該注意些什麼呢？平時在飲食方面，生活方面都要方方面面注意到，因為肚子裡有小寶寶是另一個生命，所以平時應該更加的關注那麼孕婦朋友們都是怎麼樣的睡姿呢在孕期應該怎麼睡比較好呢？下面我們就一起來看一下懷孕晚期睡姿是什麼樣的。

　　懷孕後，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，還有部分孕媽媽因為不了解孕婦的正确睡姿是哪種，而擔心采取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實，左側卧是孕婦的正确睡姿。

　　妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮内發育仍居在母體盆腔内，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好采取左側卧位睡姿。

　　一般心髒在左邊，所以睡覺時最好是右側卧，因為這樣可以減少對心髒的壓迫。但對于孕婦來說恰恰相反，随着孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀态，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側卧位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生産是有利的。

　　1、孕婦左側卧睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

　　2、孕婦左側卧睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心髒的血流量。回心血量的增加，可使腎髒血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

　　3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側卧睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮内胎兒的供氧狀态，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍産兒死亡率有重要意義。特别是在胎兒發育遲緩時，采取左側卧睡姿可使治療取得更好效果。

　　所以，孕婦采取左側卧睡姿對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧睡姿的同時最好将腿部适當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

　　上面的這些就是懷孕晚期睡姿是什麼樣的，希望這些孕期睡覺姿勢可以幫助她懷孕期間的人呢？更好的，休息這樣的話有了合适的，适合自己的睡姿可以保障孩子正常的發育，不受外界的侵害，也可以讓孕婦朋友們得到更好的休息。希望上面這些知識可以幫助正在懷孕期間的女性朋友們哦。

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