吵架、鬧矛盾在夫妻感情中非常常見，合适的處理可以通過吵架發現并解決彼此近階段存在的問題，讓兩性關系更加親密融洽。而不恰當的處理則會對親密關系造成損傷，導緻婚姻關系中的兩個人漸行漸遠。

我們不要想着拒絕吵架，消滅吵架，而是要學會正确的化解吵架。

從心理學的角度上來分析，每一個憤怒情緒的背後都隐藏着一個恐懼、害怕、受傷的小孩。

由于過去（尤其是小的時候）經曆的一些挫折和創傷，每一個人都會有一個内在的孩子，如果能夠在對方生氣憤怒的外表下發現那個内在的孩子，你就可以做到化憤怒為關懷，化恐懼為勇敢。

從而不再害怕或者擔憂兩性關系中的吵架。

在咨詢的個案中有這樣一個例子，X女士經常和丈夫争吵，兩個人的關系在崩潰的邊緣，X女士很想要改變但卻非常無力，最後決定求助心理咨詢。

經過心理咨詢師的觀察和了解，咨詢師建議X女士在對方發脾氣的時候，不要着急反駁争論或責怪，而是先讓自己保持冷靜，想一下對方憤怒情緒背後存在的“那個他”。

有一天X女士和老公又發生了口角争執，老公躲到廁所裡面去吸煙，X女士自己回到卧室睡覺，淘氣的兒子故意将他爸爸鎖在了廁所裡，等過了一段時間老公想要出去時，卻發現門被鎖住了，叫了好一會X女士才聽到，趕緊去給開門。

但這個時候的老公就像是發瘋一樣，暴跳如雷，對着妻子亂吼，X女士剛想要與丈夫吵架，想要解釋并不是自己鎖門的，但想起咨詢師給的建議，努力保持冷靜。

回想起婆婆曾經說過，小時候老公不聽話就被他父親關在屋子裡挨罰，這樣的情景勾起了他的創傷性經曆，因而才會有如此大的反應，這一刻她的内心有些動容，不敢想那麼小的孩子被關起來當時是多麼的無助。

X女士沒有解釋，給了丈夫一個深情的擁抱，并且言語溫柔的說道：我怎麼會把你鎖住呢，雖然我們經常吵架，但我心裡是愛你的，想和你一起共度餘生的。像平常安慰孩子那樣安慰老公。

過了幾分鐘，丈夫情緒稍稍平複，用力抱緊妻子眼角帶着淚珠。

有了這次“成功的經驗”X女士以後再處理夫妻兩個的争吵問題時更加冷靜和從容，不僅吵架的頻率在降低，而且兩個人之間的關系也更近一步。

當我們想要改變一段關系時，要從自身改變開始，要知道對方對待你的态度與你自身息息相關，試着去理解對方的舉動，自然就能換來對方積極的改變和配合，兩個人的情感鍊接也就會越來越緊密。

有一句話叫做“一個外表看起來兇神惡煞的人，曾經一定是滿腹委屈！”我非常贊同，如果不是因為無能為力，為什麼要将自己最兇狠暴躁的樣子拿出來呢？

當你懂得了這一點，再面對一個一個憤怒的人時，你就可以透過外表看到内在的的委屈和脆弱，是因為沒有力量難以承受，因而才選擇暴露出糟糕的一面！那麼相信你無論是在經營親密關系，還是親人朋友同事等人際關系，都會得心應手！

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