我們知道女性生産對于身體是一格巨大的損耗，這時候就需要坐月子。女性坐月子是關系到女性後半生的幸福和健康，月子沒有做好，可能就會給身體留下隐患，從而影響以後的生活。那麼女性産後如何科學地坐月子呢？
一：必須卧床二周
産後二周内為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生産，子宮成為真空狀态，内髒因不再受壓迫而變的非常松垮，若産後即常坐起或走動，因地心引力的關系，将造成松垮的子宮及内髒收縮不良，引起内髒下垂，而「内髒下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以産後二周内，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應卧床休息。
二：二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
為了避免受涼，産後兩周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月後方可泡澡。正确的擦澡的方法用燒開的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和着成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭幹，替産婦擦拭她的肚子及流汗的地方，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要适時的更換。
三：不可碰冷水
産婦不可碰冷水，以防受涼或産生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或産後第三周以後的沖澡，均需使用熱水。
四：勤綁腹帶防止「内髒下垂」并「收縮腹部」
利用生産的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！坐月子期間必須特别注意防止「内髒下垂」，因内髒下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而産生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止内髒下垂，而若原本即為内髒下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
五：不可吹風，不論是熱風或冷風
産後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。
六：要有舒适的環境，室溫維持在攝氏25-28度
産婦要有舒适的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想辦法将空調的風完全擋住，不可對着産婦吹，而且産婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風！
七：總而言之，坐月子直接
影響到女人後半輩子的健康，如果月子期間保養得當，甚至可以改善女人的體質，反之，則容易為将來埋下病根。
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