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宮寒應該怎麼辦呢？

健康更新时间:2025-02-01 13:50:54

　　女性宮寒與自身生活習慣不好有直接的關系，比方說平時不注意保暖，寒冷的冬天穿的衣服太少，讓腹部受涼，此外過度的減肥也是很容易引發宮寒問題的，總之遇到任何一種會危及到健康的問題，都是需要盡快解決的，絕對不能讓自己的健康受到威脅，那麼宮寒應該怎麼辦呢？

　　1、注意保暖避寒

　　有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的髒腑，傷害着你的子宮。所以，呆在有空調的室内一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

　　2、少吃寒涼之物

　　女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　3、自我按摩穴位

　　可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧闆刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

　　4、多參加運動

　　中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特别是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

　　通過上面的介紹，大家對宮寒應該怎麼辦也都心中有數了，其實宮寒的問題有很多的解決方法，比方說可以通過合理飲食、适當運動，加上一些中醫理療保健措施等，效果都是很好的，關鍵是女性朋友們要養成一個好的生活習慣。

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