踏闆操，根據名字來理解就是在踏闆上伴随着音樂，有節奏的進行上下的律動，進行健美操的動作和步伐，是現在的人們非常喜歡的一種健身方式，比起健美操來說，簡直是有國之而無不及，所以受到人們的熱切歡迎。接下來，我們就一起來看一看踏闆操到底有哪些作用。
踏闆操作為有氧健美操，是在供氧充足的狀态下進行長時間、中低強度的練習。
(一)大量消耗能量、脂肪、增強心肺功能：
由于要克服重力作用，所以完成同樣動作，有氧操練習比在平地上進行消耗能量要多，同時運動負荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。
(二)對腿和臀部的塑形作用：
在完成所有上、下踏闆的動作中，主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，它們要克服的阻力為重力，而這個阻力相對最大力量要小很多。因此踏闆屬于長時間的小重量抗阻肌肉練習，能夠起到消耗腿部、臀部多餘脂肪，達到突出肌肉線條而又不增加肌肉圍度的作用，對塑造健美的腿部和臀部很好的幫助。
(三)培養良好的方位感：
由于踏闆是一個立體物，有高度、長度、寬度，所以利用它進行練習時，就不能象在平地上一樣随心所欲。比如離闆太近或擡腿不夠容易将踏闆踢翻;離闆太遠又踏不上闆;邁步過大或踩在踏闆邊緣容易摔倒等。這都需要我們有良好的位置感覺，包括對自身位置及踏闆位置的感覺。
以上就是關于人們跳踏闆操可以為自己帶來哪些好處的相關内容的介紹。但是在跳踏闆操的時候要注意踏闆一定要放平，腳要踩在踏闆的中間，這樣能有效的防止踏闆不穩定，平時多多爬爬樓梯可以有效的配合踏闆操。
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