目前,在心理問題中抑郁是最為常見的,如同身體感冒一樣,抑郁被大家稱作為"心理感冒"。患有抑郁的人會感到情緒低落和消沉,盡管可能被某些一般的生活事件所激發,但低落的情緒卻遲遲難以恢複,總感到"沒勁"、"沒趣",心中無喜悅感。處于抑郁的人會發現自己變得懶散起來,幹事總缺乏以往該有的勇氣和闖勁,退縮猶豫,缺乏内動力。疲乏和周身不适也是患抑郁的一個特點,全身不舒服是确實的,卻往往難以描述,向别人訴說以求理解則更是困難,因為常規的體檢結果往往都是正常的。
睡眠不好是抑郁者的又一個顯著特征,他們常常醒得很早,半夜裡要醒過來好幾次。有時醒來後就再也睡不着,胡思亂想直到天明。睡不好、吃不香、做不動的惡性循環也随之形成。抑郁的人會變得孤獨和自封,他們把環境、自己和将來都看得一無是處,有的人甚至冒出了厭世的念頭。通常大家不敢正視抑郁的主要原因是缺乏對抑郁的理解,他們把抑郁狀态、抑郁性神經症和精神病性抑郁混淆起來。聽到抑郁便與嚴重的精神病聯系起來。其實并非如此,平時最常見的是抑郁狀态。對于"白領"人群來說,理解和認可自己也會處于抑郁狀态,也應該是他們對于自己心理健康追求的一種素質。如果發現自己有抑郁的表現,應引起重視,主動到醫院去接受心理醫生的診治,有利及時擺脫抑郁的困境。需要提示的一個問題是,千萬不要過高估計自我調适的功效。因為自我調适有一定的範圍和程度。否則會延誤時機,使抑郁加重。
治療抑郁的方法有藥物治療,也有心理治療。認知行為心理治療是治療抑郁效果比較顯著的一種心理治療方法。當然,心理治療也有其适應症,需要根據病人、病情、醫生的不同情況才能實施相應的治療方法。
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