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熬夜對孩子身體有哪些不利

母嬰更新时间:2024-07-23 09:27:41

　　有的孩子因為家長遲睡而跟着遲睡，或者因為其他的一些原因造成遲睡。這對于孩子的身體非常不利，不要以為孩子晚上少睡白天可補上。其實，白天、晚上睡眠質量是大不相同的。那麼，熬夜對孩子身體有哪些不利呢？

　　◆易影響智力發育

　　青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，并使學習成績下降。

　　◆易影響身高增長

　　身高雖然與營養、遺傳有關，但與内分泌也關系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至淩晨1時分泌。

　　在兒童熟睡後60～90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。

　　◆易使免疫功能下降

　　夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現食欲降低、精神不振、全身乏力、體重減輕等，有的孩子還易患過敏性鼻炎、支氣管炎等病。因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。

　　對于已形成“夜貓子”習慣的孩子，家長要給予更多的愛心和耐心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他聽一段舒緩的音樂或安靜地看一會兒書。睡前喝一小杯牛奶，也有助于盡快入睡。

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