暑假吃什麼可以減肥-tft每日頭條

暑假吃什麼可以減肥

健康更新时间:2024-10-11 02:23:42

　　海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首。那麼還有哪些食物能減肥呢？一起來看看它們的做法吧。

　　No.1提升代謝海帶芽

　　1、芝麻拌海帶芽

　　隻要将海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道美味又健康的低卡料理啰！

　　2、海茸戲珠

　　海帶芽25g洗淨，用冷水浸泡十分鐘，撈出後加芹菜段、姜絲及檸檬汁拌勻，撒上枸杞即可。

　　No.2阻脂儲存小黃瓜

　　特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪，減少脂肪囤積體内，且清脆爽口，絕對适合追求窈窕的你！

　　涼拌黃瓜

　　綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的姜片水快速燙過，立即放入冷水中降溫，瀝幹鋪在盤中，再以醬油、鹽、醋及苦茶油調成醬汁，淋在其上即可。

　　No.3高飽足感大

　　番茄

　　鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味，低卡又具有高飽足感，是最受專家青睐的減肥聖品喔！

　　蕃茄瘦身鍋

　　大蕃茄2顆切塊芹菜150g切段放鍋中，加水2000cc。，大火煮滾後轉小火續煮30分鐘，再放肉片75g及适量米酒，煮熟加鹽調味即可。

　　No.4低糖抗氧化甜椒

　　鮮豔的甜椒，有不遜于水果的維他命C，而且微甜、爽脆，是減重新星！

　　甜椒沙拉

　　清洗幹淨，直接生吃最能吃到完整的營養素，搭配餐包或全麥吐司，就是營養又健康的一份輕食。

　　No.5高膠質纖維木耳

　　含有大量纖維，能幫助排便，而且富有膠質，可以潤澤肌膚，食材沒有季節性，讓你随時都能拿來制作減肥餐！

　　木耳炒芹菜

　　木耳切絲，芹菜切段，加入配色用的紅蘿蔔、豆芽炒至熱，在加入适當的鹽調味即可。

　　No.6消腫新救星冬瓜

　　脂肪量幾乎等于零，所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸，可提升代謝，減肪堆積，預防心血管疾病。

　　姜絲冬瓜湯

　　乍暖還寒的季節，喝碗用姜絲清炖的冬瓜湯，能除卻煩悶且不必擔心過多的熱量堆積。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康咖啡容易長胖嗎
咖啡是一種很好的飲品，其含有大量的咖啡因，不僅能提神醒腦，讓你的一天工作充滿能量,還有益于身體健康。之前有一個來自國際頂級雜志《新英格蘭醫學雜志》，明确了咖啡有益于健康的證據。詳細介紹了咖啡及咖啡因的生理、毒性作用，與慢病風險的相關性，以及... 2022-11-02
健康 16歲美國女孩患怪病
17歲英國女孩哈維眼睛每天最多出血5次，醫生們無法找出病因。（網頁截圖）國際在線專稿：據英國《每日郵報》3月9日報道，英國英格蘭中部城市斯托克城（Stoke-on-Trent）17歲女孩瑪妮·哈維（MarnieHarvey）2013年患上了... 2022-11-05
健康什麼病引起手指關節疼痛腫脹
“醫生，我今年48歲，是一名漁民，最近不知道是天冷還是怎麼回事，我的手指關節不僅僵掉了，而且還很疼。我尋思着，這也不像是天冷導緻的，應該還有其他原因。因為疼痛的位置主要集中在關節處。一直都有關注您的頭條号，我覺得我目前的這種狀況和您提到的關... 2022-12-12
健康紅黴素軟膏可以去除老人斑嗎
人體開始衰老時，身體是會有變化顯示出來的，除了白頭發之外，皮膚的衰老也是很明顯的，而老年斑便是其中一種。老年斑多是褐色的斑塊，并且數量不少，很多愛美的老年人很是嫌棄它的存在。曹阿姨便是一位年過半百的“俏太太”，面對皮膚的衰老和逐漸顯現的老年... 2022-11-08
健康海南樂東北緯18度
基本信息姓名：樂東别稱：樂安出生年月：1616年人口：50萬語言：閩語、海南話、黎語民族：漢族、黎苗車牌：瓊D郵編：572500電話區号：0898家庭情況父母：海南子女：抱由鎮、萬沖鎮、志仲鎮、千家鎮、九所鎮、沖坡鎮、樂羅鎮、黃流鎮、莺歌海... 2022-10-21
健康雞眼裡有黑色的刺嗎
雞眼裡有黑色的刺嗎?經常會有病人來咨詢，雞眼兒是怎麼回事，有人說雞眼兒是因為腳上或手上紮了刺導緻的，有人說雞眼兒是病毒，那到底是怎麼回事兒呢？，現在小編就來說說關于雞眼裡有黑色的刺嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雞眼裡有黑色的... 2022-10-05
健康口臭是因為什麼引起的怎麼治療
自己或身邊的人有口臭是一種什麼樣的體驗？當然是大寫的尴尬！口臭就像是一道無形的牆，讓人與人之間想靠近又不能靠近，嚴重影響了人際關系、生活、工作等。可是，除了食用過重口味食物後會引起口臭，還有許多其它因素也能夠導緻口臭出現。不過，食物引起的口... 2022-11-19
健康教你簡單易做的祛濕小偏方
導語：它是女人最好的“祛濕聖品”，常吃排便正常還能減肥，不懂就虧了！它就是薏米。提起薏米，大家可能第一印象是太難做了，因為想要把薏米做成能吃的食物。你真的是需要花費一定的時間的，如果時間不夠，你是很難将薏米做熟的。霍思燕曾經就說過，她減肥的... 2022-12-05
健康全球第二例艾滋病治愈者出現
◎科技日報實習記者張佳欣據外媒消息，研究人員27日報告稱，一位現年66歲的白血病患者在接受了幹細胞移植後艾滋病得到長期緩解，或已經實現“治愈”。這是全球第四位被宣布“治愈”的艾滋病患者，也是目前年齡最大的患者。HIV病毒的彩色電子顯微鏡圖像... 2022-11-28
健康小葉苦丁茶的功效與作用及禁忌
小葉苦丁茶的功效與作用及禁忌?小葉苦丁茶對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、肥胖症、結腸炎、便秘、痔瘡和各種口腔炎症等有顯著的預防功效，我來為大家講解一下關于小葉苦丁茶的功效與作用及禁忌?跟着小編一起來看一看吧!小葉苦丁茶的功效與作用及禁忌... 2022-08-03
健康菠菜汁怎麼榨汁
菠菜汁怎麼榨汁?菠菜250克，榨汁機1台榨汁前，要先把新鮮的菠菜清洗幹淨，并用開水燙下，下面我們就來說一說關于菠菜汁怎麼榨汁?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!菠菜汁怎麼榨汁菠菜250克，榨汁機1台。榨汁前，要先把新鮮的菠菜清洗幹淨，并用... 2022-07-22
健康 suco面膜使用說明
BOKO未來新肌面膜抗初老功效如何？一篇評測給你答案炎炎夏日，悶熱的空氣、厚重的彩妝讓你的肌膚感到難以呼吸，肌膚不但缺失水分，而且會加速肌膚的衰老，敷面膜正好可以幫你解決這方面的困擾。而市面上各品牌都推出各種天價面膜，心疼錢包的同時也對其功... 2022-10-20
健康土雞蛋和普通雞蛋的營養價值區别
每日一“雞蛋”，強壯中國人；雞蛋中富含優質蛋白質和卵磷脂等營養物質，食用後的利用價值很高，适合于各類人群品鑒。細心的人總會發現：市面上的雞蛋價錢各異，有三、五塊錢一斤的，也有十幾塊一斤的，這究竟是因為什麼？貴的雞蛋就一定更好？從營養和健康角... 2022-11-04
健康母牛産後胎衣不下咋回事
引起母牛胎衣不下的原因很多，主要和産後子宮收縮乏力及胎盤未成熟或老化、充血、發炎等有關。根據發病原因淺談幾點我的治療經驗。1病因1.1産後子宮收縮乏力：飼料單純，缺乏鈣、硒以及某些維生素如維生素E,消瘦、過肥、老齡、運動不足和幹奶期過短等都... 2022-11-16
健康東洋參泡水喝的功效與作用
東洋參泡水喝的功效與作用?滋補身體，東洋參是一種營養價值極高的養生食材，這種食材中含有豐富纖維素和植物蛋白，還含有一些礦物質磷鈣等對人體有益的微量元素，這些營養對人體吸收不能維持人體正常代謝，并能緩解體虛，他們滋補強壯身體，提高人體健康水平... 2022-06-10
健康什麼可以美白身體
什麼可以美白身體?鮮奶敷準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨長期堅持，可以使膚色白淨均勻，現在小編就來說說關于什麼可以美白身體?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!什麼可以美... 2022-06-21
健康慢性肌腱炎怎麼治療效果最好
▲成大影像醫學部王博醫師表示，經動脈發炎血管栓塞術是慢性關節、肌腱炎頑固性疼痛患者治療新選擇。（圖／記者林悅翻攝，下同）記者林悅／台南報導76歲女子左側膝蓋疼痛超過2年，長期使用止痛藥、用過貼布，打過關節内注射，也做過複健等治療，但是疼痛依... 2022-12-25
健康豆腐可以做減肥餐嗎
豆腐可以做減肥餐嗎?豆腐是可以做減肥餐的，豆腐的熱量低，同時營養價值高，減肥期間飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜，白菜，西紅柿，黃瓜，苦瓜，或者是香蕉，草莓，猕猴桃等不要吃熱量高的食物，我來為大家講解一下關于豆腐可以做減肥餐嗎?跟着... 2022-06-18
健康不能喝酒的幾種病
不能喝酒的幾種病?胃病慢性胃炎、胃潰瘍，要做到不喝酒，要不然會引起胃穿孔，今天小編就來說說關于不能喝酒的幾種病?下面更多詳細答案一起來看看吧!不能喝酒的幾種病胃病。慢性胃炎、胃潰瘍，要做到不喝酒，要不然會引起胃穿孔。肝病患者。酒精肝、肝硬化... 2022-07-01
健康蛋白質含量最高的10種食物
老輩人常說“春生夏長”，夏季雖然天氣炎熱，但是也是我們給身體補充營養的好季節，這些“高蛋白質”的食物别錯過了，為我們身體補足營養，這樣身體才能更加棒哦！一、魚魚類是大家都比較熟悉的一種食物，魚肉也是一種營養非常豐富的食物，而且魚肉也是一種高... 2022-11-12
健康紫外線燈的消毒範圍是如何規定的
紫外線燈的消毒範圍是如何規定的?紫外線燈紫外線燈消毒具有光譜高效、快速徹底、無需添加化學藥劑、不存在抗藥性、無二次污染特點，被廣泛應用于醫院、空調系統、消毒櫃等領域，近些年學校也在使用紫外線燈進行教室空氣消毒，今天小編就來聊一聊關于紫外線燈... 2022-10-03
健康蜂蜜柚子茶是咋做的
柚子，在《本草綱目》中有記載，“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成茶劑，在中國古代以及其他國家，日本、韓國都有此習慣。看來不僅在韓國，日本，我們的老祖先也有飲用蜂蜜柚子茶的傳統。蜂蜜柚子茶的功效與... 2022-10-20
健康内鏡治療手術類别
内鏡竟可以治療這麼多病連外國人也專程飛來上海治療周平紅團隊在國際消化系統疾病論壇上直播演示手術前幾天，一則新聞沖上熱搜：哈醫大一院急診室内，男子一口喝下冰紅茶後狂吐1000毫升血。這是冰紅茶的鍋嗎？其實，造成這名男子消化道出血的原因是贲門撕... 2022-11-27
健康孕婦吃鵝蛋真的去胎毒嗎
孕婦吃鵝蛋真的去胎毒嗎?“文/貝貝豆（原創文章，歡迎轉載分享）”，我來為大家科普一下關于孕婦吃鵝蛋真的去胎毒嗎?以下内容希望對你有幫助!孕婦吃鵝蛋真的去胎毒嗎“文/貝貝豆（原創文章，歡迎轉載分享）”懷孕後，大大咧咧的孕媽也會變得小心翼翼，為... 2022-10-05
健康妊娠期糖尿病對産婦的影響有哪些
妊娠期糖尿病對産婦的影響有哪些?來源：人民網随着社會的進步和生活水平的提高，35歲及以上的高齡産婦數量越來越多高齡産婦應該如何避免妊娠期糖尿病？如果得了需要如何治療呢？，我來為大家科普一下關于妊娠期糖尿病對産婦的影響有哪些?以下内容希望對你... 2023-01-14
健康金銀花和綠茶泡水的功效
金銀花和綠茶泡水的功效?綠茶金銀花泡水具有防癌抗癌，延緩衰老，降低血脂，瘦身減肥，清熱解毒，消除疲勞的功效，而且綠茶和金銀花是屬于兩種不同的茶葉，兩種加在一起還有的營養是比較豐富的，下面我們就來聊聊關于金銀花和綠茶泡水的功效?接下來我們就一... 2022-06-14
健康說減肥的搞笑句子
說減肥的搞笑句子?我喜歡夕陽下的我的影子，顯得我又高又瘦，今天小編就來聊一聊關于說減肥的搞笑句子?接下來我們就一起去研究一下吧!說減肥的搞笑句子我喜歡夕陽下的我的影子，顯得我又高又瘦。好希望有那麼一個人，能讓我朝思暮想，茶飯不思，寝食難安，... 2022-06-07
健康姜湯的做法和功效
姜湯的做法和功效?發燒感冒寒症、惡寒發熱、頭痛鼻塞，民俗常見紅糖姜水醫治具體方法是：用姜片一大塊切成片或切條煎水，加少量老紅糖(白砂糖也可以)，乘熱一氣喝下針對發燒感冒輕形或身體素質健壯的病人，通常能夠療效顯著這類方式最常見于保暖防發燒感冒... 2022-08-12
健康緩解老年斑的最有效的方法
緩解老年斑的最有效的方法?在臨床上，老年斑外表有時頗似日光性角化病、基底細胞癌、鱗癌若病情發展或治療不當可轉變為鱗癌色素痣為黑素細胞系統的良性腫瘤，其中的交界痣、混合痣若治療不當，有可能轉變為惡性黑素瘤，下面我們就來說一說關于緩解老年斑的最... 2022-11-08
健康意式肉醬面的熬醬方法
意式肉醬面的熬醬方法?我和老公很少吃西餐，但隻要去西餐廳就必點一份意大利面，仿佛成了一種标配意面的口味很多，我最喜歡吃的就是經典肉醬面和牛肉丸蘑菇意面，從最初的20多元一份，到現在的30多元一份換一種說法就是快40元一份，這樣聽起來貴了不少... 2022-10-03

tft每日頭條

> 健康

> 暑假吃什麼可以減肥

暑假吃什麼可以減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注