氣血不足這個詞想必很多人都聽說過，氣血不足雖然不會給身體帶來特别大的傷害，但是其會使一個人看起來氣色不佳。但是對于氣血不足的具體症狀，還是有很多人并不了解的，下面就讓小編帶着大家一起來看看氣血不足到底有哪些症狀吧。同時也讓我們了解改善氣血不足的辦法。
1.看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顔色混濁、發黃，就表明肝髒氣血不足。
2.看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有髒器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬于先天不足。
3.看頭發
頭發與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀态的維持都與腎密切相關。頭發變白是肝血腎氣衰落的表現;但有些青少年短時間内出現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信号。如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。
飲食調理對于改善氣血不足也是非常有幫助的，很多食物都具有一定的補氣血的效果，因此有着氣血不足情況的人群可以考慮适當多吃一些這類食物。比較常見的具有補氣血效果的食物就是紅棗。另外就是需要注意盡量不要吃一些辛辣刺激的食物。
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