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重口味讓你變醜?專家都這麼說

健康 更新时间:2025-05-12 15:03:31

  吃鹽多、口味重會引起高血壓、傷腸胃等問題,你也許想不到,重口味飲食還會讓人變醜。

  法國有句諺語:美女是住在山上的,不是長在海邊的。意思是,住在海邊上的人飲食中一般吃鹽會偏多,而山上的人則相對會少些。重口味不僅讓皮膚、身材受影響,連一頭秀發也會受牽連。

  皮膚粗糙,皺紋多

  複旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵表示,吃鹽太多,體内鈉離子增加,細胞内外的水交換過程會出現問題,從而出現顔色附着,造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導緻面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間久了皺紋就會越來越多。

  天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒,吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。

  面部浮腫,身材差

  除了對皮膚的影響之外,吃鹽過多還會造成面部浮腫,使人容易發胖。這是因為,過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收,造成血液循環變慢,脂肪和體内廢物囤積,水分滞留在體内,使腰圍變得臃腫肥胖。

  安徽醫科大學衛生管理學院研究人員2014年發表在《中華疾病控制雜志》第八期上的一項涉及4省市的研究顯示,飲食偏辣、偏鹹者出現超重和肥胖的可能性分别是不吃辣、鹹淡适中者的1.41倍和1.31倍。重口味者往往在鹹辣味的刺激下,胃口更好,從而失去節制,暴飲暴食,最終導緻肥胖。

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