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孕婦喝純牛奶好嗎

母嬰更新时间:2025-06-21 01:45:58

　　對女性在懷孕的時候，飲食也都是需要進行很好的注意，尤其是不能随意的亂吃，這樣對自身的身體不利，同時對胎兒的發育，也都是有着一定損害，那孕婦喝純牛奶好嗎？純牛奶對身體健康有着很大幫助，孕婦可以喝嗎，很多人也都不是很了解。

　　對孕婦喝純牛奶好嗎？下面就詳細的介紹下，使得孕婦在選擇喝純牛奶的時候，也都是可以放心的選擇，尤其對身體健康是否有危害，也都是有着一定了解，那喝純牛奶的好處都有哪些呢，也都是有着很多。

　　孕婦喝純牛奶好嗎：

　　好處一：鈣是人體内含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果人體攝入鈣不足，可能會引起佝偻病、骨質疏松症。佝偻病多見于兒童。據全國有關機構調查發現0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長發育過程中，對鈣的需要量增加。補鈣主要應以食補為主。中國居民膳食指南特别強調補鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優質蛋白的來源，内含豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類相當，高于肉、米飯、面包等，應成為餐桌首選。

　　好處二：純牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當于中國營養學會推薦的鈣供給标準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

　　好處三：育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了添加一定量的鈣制品外，食補也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質疏松症。骨質疏松症的治療應包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。而酸奶的含鈣量比純牛奶低，孕婦補鈣也應首選喝純牛奶。

　　通過以上的說明，對孕婦喝純牛奶好嗎，也都是有着很好的認識，那孕婦選擇喝純牛奶對身體的健康，都是有着很好的幫助，而且長期的喝，對各方面補充也都是有着很好效果，因此純牛奶是孕婦不錯之選，同時這樣的飲食也都适合長期飲用，不過要注意的是，不要過多的喝。

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