文|秘籍君
由于社會競争如此激烈,媽媽們自然對寶寶的發育很上心,就怕一個疏忽寶寶的成長就落後了同齡人。而對于新生寶寶來說,一天中最重要的莫過于吃、睡二字,前者保證寶寶身體的營養供給,後者則保證身體系統得到休養生息,随便哪個做不好,寶寶的發育就會受影響。
在飲食問題上,我們之前已經說過太多,今天就來講一下寶寶的睡眠問題。很多寶媽不知道,寶寶兩歲前,睡眠時長标準有要求,睡錯不利于發育,看看你家達标了嗎?
月齡未滿3個月的寶寶:14-17個小時
記得我女兒剛出生時,婆婆沒事兒就喜歡記錄女兒的睡眠時間,嘴裡念叨着“晝8夜9”,聽得我一腦袋問号。後來才知道這個四字口訣是婆婆老家的,說是新生寶寶剛出生那幾個月,白天睡得比晚上還要多,時長多在17個小時,既是因為寶寶剛出生時需要吃夜奶,也因為對新生兒來說,晝夜區間并沒有那麼明顯。
而寶寶的标準睡眠時長在14--17個小時,上下浮動範圍在一小時以内。若寶寶睡眠區間擴大到11-19個小時,就可能存在睡多了或者睡眠不足的情況,媽媽們就要及時引導改變,免得影響了身體發育。
月齡4-11個月的寶寶:12-16個小時
大家應該都發現了,人類的睡眠屬性是随着年齡增長逐漸減少睡眠時間,幾乎所有人都遵循這個規律,寶寶也不例外。寶寶滿四個月後,在睡眠時長上就明顯少于新生兒,正是因為随着寶寶的成長,睡眠時間在慢慢減少,這也說明寶寶身體發育正常。
非正常的睡眠區間則是10-18個小時,如果寶寶睡眠少于10個小時或超過18個小時,同樣屬于睡錯了,一兩天如此還好,若次數多了,就會影響寶寶身體發育,所以,如果寶寶睡眠時長經常不達标,寶媽就需要帶寶寶去醫院檢查一下了。
月齡12-24個月的寶寶:11-14個小時
寶寶滿周歲後,睡眠時間就會進一步減少,區間保持在11-14個小時内,直到兩歲,寶寶的睡眠時長都沒有太大變化,可統一看待。在這個階段,如果寶寶睡眠時間少于9個小時就是睡眠不足,将會影響寶寶的新陳代謝。如果睡眠時長高于16個小時,則屬于睡多了,一樣不可取,寶媽要及時糾正。
最後,你家寶寶睡眠時間達标了嗎?
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