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哪些穴位是減肥的呢

健康 更新时间:2024-12-10 02:40:17

  到底哪些穴位是可以用在平時我們減肥的時候呢?相信很多身材不好的人都不滿意自己的現狀,身材肥胖的話,那麼整個人會看起來衰老很多歲,而身材變好了,那麼整個人看起來也比較年輕,美麗,好事都會圍着自己轉,世界上沒有醜女人,隻有懶女人,這個是很經典的話語,但是也是很現實的話語,那麼哪些穴位是可以幫助我們減肥的呢?

  一、旋揉肚臍周圍減肥法

  一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿着肚臍周邊左右各揉10下。

  除了按摩,平時還應适當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

  二、按摩足三裡減肥法

  足三裡穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裡,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

  三、壓三穴減肥法

  (1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

  (2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

  (3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

  四、按摩三陰交減肥法

  三陰交位于内腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

  2分鐘按摩腳部輕松減肥

  敲擊腳底

  晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環。促進内髒排毒,加快脂肪燃燒。

  腳底按摩

  讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間内加強體内排毒燃脂功效。方麗是仰卧在床上或地闆上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。

  這些穴位減肥的效果很好,還特别的明顯,如果想要選擇這些方法來給自己減肥的話,那麼何不試試呢,如果不知道效果,那麼我們可以先試試,如果減肥成功了,那麼這樣的減肥方法也是可以長期事項下去的,讓自己盡快的瘦身,并且還不花費一分錢就能夠減肥成功。

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