現在天氣漸漸的變冷了，在晚上的時候很多人都會選擇洗一個熱水澡讓自己擁有一個好的睡眠，但是你的洗澡方式用對了嗎？很多人習慣性的在洗澡的時候都會選擇先洗頭，但是今天小編要告訴大家在冬天的時候先洗頭是一個錯誤的做法哦，下面我們就随着小編一起去了解一下關于冬季洗澡的小方法吧。

　　洗澡先洗頭會要命？你是不是感覺不可思議呢？冬天由于氣溫變低，人在進入浴室之後，身體的血液都集中到内髒以及頭部，這個時候如果你先洗頭的話，那麼很有可能就會導緻你的頭部的血液流通不順暢，日本每年大概會因為這樣的時間導緻1.4萬人死亡。這則消息讓很多人都高呼中槍，甚至表示很擔心，這樣的說法也是有一定的醫學根據的，尤其是在氣溫相差較大的冬天的時候，甚至可能會誘發腦血管等等的疾病。

　　大多弄錯順序 先洗頭再洗身

　　“洗澡先洗頭，這是錯的！正确的順序應為：先洗臉，再洗身，最後洗頭。”近日日本媒體的一則報道稱，日本每年因洗澡不當導緻死亡的人數多達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人，冬天發生意外最多。不少網友看到此消息都覺得驚悚，認為有小題大做的嫌疑。

　　無獨有偶，武漢42歲的王先生洗澡，頭發剛打濕就栽倒在地的消息也讓網友大驚失色。據當地媒體記者報道，武漢市急救中心120出車的相關記錄顯示，大約有兩成的心腦血管疾病都是在洗澡時意外發生的。

　　醫生：按正确順序洗澡确有必要

　　那網上流傳的這個洗澡順序是否正确？ “洗澡直接導緻死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法确實可能會引發危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季。”醫生表示，按照先洗身體後洗頭的正确順序洗澡确有必要。醫生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導緻頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導緻腦溢血。“所以要先洗身體再洗頭。”醫生表示，清洗身體時，應先從遠離心髒的四肢開始沖淋，等身體适應後，再沖軀幹，最後洗頭。“這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。

　　醫生說，通常突發腦溢血的病人，身上一般都帶有一定的“病因”。這種在冬天突發腦溢血的狀況，在冬天寒冷但室内又沒有安裝暖氣的長江流域一帶，發病率相比北方來說相對較高。但為“防範于未然”，家中如果有患心腦血管疾病的老人，還是重視一下洗澡的先後順序有利于健康。

　　至于洗澡的是hi是否應該将洗臉放在最先順序，洗臉放在洗澡順序的第一步是科學的，“人體在洗浴的時候淋了熱水之後，這個時候毛孔就會迅速的進行擴張，先洗臉可以将你的臉部進行深層毛孔清潔。”她說，先把臉洗幹淨，再洗身體和洗頭的過程中，就可以利用水汽和熱氣，測底的将毛孔進行清潔了，所以洗澡先洗臉是正确的選擇。

　　習慣先洗頭發的小編看到這篇文章時也吓了一跳——哈？！原來我一直冒着生命危險在洗頭啊？不過北方的冬天一向是心腦血管疾病高發，所謂防患于未然啊！為了大家和大家的家人的身體健康，還是小心為妙。

　　冬天洗澡有哪些注意事項

　　冬天雖然很冷，但現在很多人家裡都安裝了熱水器，回到家裡還是能洗上暖暖的熱水澡。特别是白領上班族們公認洗澡、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方法，有益于身體健康。所以，很多人還是養成了冬天每天洗澡的習慣。但是，冬天裡洗澡都要注意些什麼，你知道嗎？

　　1.冬季洗澡不宜過勤 每周2-3次

　　因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但随着冬天的來臨，空氣越來越幹燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。她們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導緻皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

　　在這樣的季節，每周洗澡2-3次是比較合适的。

　　2.冬季洗澡水溫不宜過高

　　冬天洗澡水溫過高不利于女人養生保健，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導緻毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心髒負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心髒缺血缺氧。東方虹整形提醒特别是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液黏稠度。愛美網小編建議：水溫24℃到29℃為宜。

　　3.冬季洗澡宜選用中性浴液

　　冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房内放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室内的濕度，如有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀态。

　　4.不宜長時間洗澡

　　很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導緻皮膚發皺，這是個很不好的習慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心髒缺血、缺氧，緻使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導緻腦缺血而發生意外。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

　　5.不宜空腹洗澡 小心虛脫

　　我們在洗澡的時候因為水傳熱過快就會導緻我們人體消耗掉大量的熱量，而人體的仁亮主要的來源是在血液中的葡萄糖。人在饑餓的時候，身體血液中的葡萄糖的成份就會減低，不能夠滿足身體的正常需求，這個時候就容易發生血糖低以及疲勞、頭暈、心慌甚至是虛脫等等的症狀，所以小編建議大家最好不要空腹洗澡，或者是在洗澡前至少要喝一杯酸奶。

　　6.不宜飯後洗澡 易心絞痛

　　有些女性為了節省時間，在飯後立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。另外因為腦、心髒等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心髒缺血，甚至發生心絞痛或猝死。小編建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。

　　7.冬天洗澡别緊閉門窗

　　用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗導緻一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特别是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。洗澡時别緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。

　　冬天勤洗澡 小心“癢”來到

　　因為老年人的皮脂腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應減弱，更容易幹燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。

　　“每年到了冬天就渾身癢癢，今年格外厲害，我三天兩頭洗澡還是癢。”近日，市民杜女士感覺皮膚特别幹，不僅癢得厲害，還常有皮屑脫落。去醫院檢查後才知道，原來得了皮膚瘙癢症。1月13日，記者從高密市人民醫院皮膚科了解到，冬季為老人皮膚病高發期，應及時到醫療機構問診。

　　冬季瘙癢原是“皮膚幹燥”

　　今年60歲的杜女士，一到冬天皮膚就會瘙癢難耐，已持續好幾年。最近她皮膚瘙癢症狀又明顯 ，主要集中在小腿 、手臂和腰部兩側，但又看不到皮疹。“我曾用無極膏和抗敏止癢水等多種藥物，可一停藥又複發。”據了解，這種症狀稱之為“冬季瘙癢症”，也叫冬令濕疹、幹性濕疹、幹燥性瘙癢等。引起這種疾病的罪魁禍首就是“皮膚幹燥”。

　　據皮膚科一位醫生介紹，入冬以來，很多老年人出現皮膚瘙癢，大多發生在四肢、背部和臀部，這時很多患者認為勤洗澡應該會減輕瘙癢，結果洗後皮膚癢得更厲害，醫學上稱之為老年人冬季瘙癢症。因為老年人的皮脂腺分泌功能減弱，皮膚屏障功能也相應減弱，更容易幹燥。此外，常見皮膚病還有特異性皮炎、魚鱗病等。

　　冬季為皮膚病高發期

　　記者了解到，冬季成了不少皮膚病發作的高峰期，主要有多方面原因。首先，氣溫下降是重要誘因。其次，冬天人體新陳代謝緩慢，流汗較少，沒有了汗液的保護，皮膚抵禦外界傷害的能力減弱。“另外，冬季氣候比較幹燥，皮膚處于幹燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導緻皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。”醫生告訴記者。

　　“每到冬天，皮膚瘙癢開始發作，中老年人中更為多見。”人民醫院皮膚科醫生表示，瘙癢是一種引起撓抓欲望的不适感覺，為多種皮膚疾病的共有症狀 。在幹燥寒冷的冬季，不少生活細節都能引發或加重皮膚瘙癢，應引起大家注意。

　　要避免過度抓撓，需及時就診

　　針對皮膚瘙癢應如何護理這一問題，皮膚科的醫生表示，要養成良好的飲食習慣等，在瘙癢發生時最好避免過度抓撓。“飲食方面，避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。多吃滋陰潤肺之物，如芝麻 、蜂蜜等，要多喝水，多吃水果和蔬菜。皮脂分泌減少的老年人還可以适量地補充植物油。”

　　“同時，市民不要走入誤區，冬天沒有必要每天洗澡，老人5天左右洗1次，年輕人3天左右洗1次即可。洗澡時别用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡後應及時塗抹保濕霜或護體乳，特别是在皮脂分泌較少的地方，如手臂、腿部等。”醫生告訴記者，市民平時還應注意防寒保暖，增強身體抵抗力。飲食方面少食辛辣、油炸等刺激性食物。一旦皮膚瘙癢，勿反複抓撓或擅自用藥，應及時到醫療機構問診。

　　女性最完美的洗澡方式

　　1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

　　2、将等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，将這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

　　3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

　　4、把熱水倒入碗内，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體内的壓力全部釋放了。

　　5、不要将鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

　　6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

　　7、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢複精力的熱水澡：将兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸裡。

　　8、随時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。

　　結語：朋友們在看了上文中小編和大家分享的關于在冬季洗澡的時候怎樣的進行是不是覺得自己長見識了呢？是否感覺到原來洗澡還有這麼大家學問呢？如果你想要在洗澡的時候也能夠讓你的身體獲得健康那麼不妨學習上文中小編教給大家的洗澡方式吧。

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