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請問月子能吃南瓜粥嗎

母嬰更新时间:2024-09-09 02:57:18

　　其實很多人在月子的時候，是很迷茫的。而且對于有不同程度的産後憂郁症的人而言的話，更加的關鍵的了。這個時候的人們不僅僅是需要有比較放松的心态去坐月子。而且還需要有科學的方法去坐月子的了。飲食是要注意的一點。不要随便的吃一些食物，那麼到底月子能吃南瓜粥嗎？下面讓我們一起看看。

　　最好多喝小米粥按理說，南瓜并不是不适合産後的孕婦，因為孕婦生産後都會出現體虛的情況。适當的喝南瓜粥也是可以的。

　　原料：南瓜一斤半，大米六兩。做法： 1、先将南瓜去皮洗淨切成塊狀備用。 2、淘淨米後再泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥。 3、将米及南瓜塊置入鍋中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米為妙。 4、先用猛火煮，然後改用文火，不斷攪拌，真至米粒完全爛熟，即可成就一鍋美味南瓜粥了。為廚秘笈： 1、冷水下米煮粥好。因為煮粥時要将米粒與冷水一起放入鍋中煮沸，才能讓米粒充分吸收水分，煮出來的粥才會比較香軟。否則，米粒較硬，粥不稠。 2、掌握好煮粥的火候。鍋中的米和水先用旺火煮沸後，要趕快轉為小火，注意不要讓粥汁溢出來，再慢慢蓋上鍋蓋，要訣是蓋子不要全部蓋嚴，用小火慢煮即成。照這樣做就可以了！

　　一：産後婦女飲食的原則：産後24小時内，産婦體力消耗較大，過于疲勞，體溫輕度升高，胃口較差；産後3～4天，産婦乳房充盈，并且已開始哺乳，特别要注意蛋白質、必需脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入，因此，一般産後前兩天進食流質、半流質食物，然後逐漸改吃軟飯。産後3天後，可吃普通飯，再配合流質、半流質食物以補充水分。分娩後，産婦常伴有便秘，所以蔬菜和水果是必不可少的，因為它們能提供維生素、礦物質和纖維素。

　　雖然産後可以吃南瓜粥。但是為了身體的健康，所以是不要随随便便去吃冰鎮的蔬菜和水果。而且正确的方法的話，是需要多去吃一些高蛋白的食物和高維生素的食物的了。而且需要進一步去多吃一些低脂肪惡化低糖為主的食物。同時需要去多喝水，多吃新鮮蔬菜瓜果。

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