坐浴對患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的，因為溫水坐浴可以使局部溫度升高、肌肉放松，血管擴張，血液循環加快，促進局部炎症滲出物的消散與吸收，從而緩解症狀。

　　男人洗澡坐浴還是站浴好-人洗澡三個動作有利于健康

　　男人洗澡坐浴還是站浴好

　　坐浴對患有前列腺疾病或者痔瘡的男人是最有益的，因為溫水坐浴可以使局部溫度升高、肌肉放松，血管擴張，血液循環加快，促進局部炎症滲出物的消散與吸收，從而緩解症狀。

　　男人股臀多出汗，容易發生股癬。如果注意便後清潔和坐浴并擦幹，衣物能夠注意曬幹、烘幹，并且外用癬藥，股癬就能夠很快痊愈。

　　但是，坐浴也要把握時間和溫度。長時間坐浴會使睾丸溫度增高，影響睾丸的生精功能，炎症還會造成睾丸損傷，導緻睾丸分泌激素減少。所以，男性坐浴時一定要注意時間和水溫，時間不可太長，水溫不可太高。

　　男性如何選擇沐浴産品

　　缺乏運動型男士：

　　皮膚類型特點：皮膚易松弛，最好選擇一套有皮膚緊緻功能的沐寓護膚産品。

　　皮膚敏感型男士：

　　有些男士的皮膚非常敏感，有時會對自己的汗液過敏。在挑選沐寓護膚産品時就更應該慎重，應以純植物原料的沐寓護膚産品為首眩

　　經常運動型男士：

　　皮膚類型特點：皮膚總是汗漬漬的，最好選擇一款有清爽功能，淡淡清香的沐寓護膚産品，除汗除臭，消除汗味。

　　總呆在空調房裡型男士：

　　經常吹空調，容易使皮膚變得幹燥。最好選擇一款有滋潤、保濕功能的沐寓護膚産品，保持皮膚彈性。

　　未婚未育男士洗澡水溫不宜過熱

　　沐浴時水的溫度應與體溫接近為宜，即37℃左右。淋浴時的水溫可略高，若水溫太高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。在異常疲憊或身體欠佳的狀态下，沐浴時的水溫最好在34℃~45℃之間。研究發現，沐浴時當水溫在34℃~36℃時會有鎮靜止癢作用，37℃~39℃時最能解除全身的疲憊，40℃~45℃時則有發汗的作用。

　　但是未婚未育的男士尤其不要洗熱水澡，更不宜經常桑拿。

　　男性睾丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能産出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降，甚至導緻不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由于睾丸溫度高于正常溫度所緻。

　　冷熱水交替洗澡能增強生殖能力

　　冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆内用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，将陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反複3-5次即可結束。

　　若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、生殖能力增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

　　在入浴時，如能利用蓮蓬頭将溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢複睾丸的“能量”也有很好的效果。因為溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢複睾丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆裡不同，淋浴能對局部的穴位産生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

　　不僅是陰莖根部，大腿根内側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。

　　男人洗澡三個動作有利于健康

　　疲勞時常搓臉

　　搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉以每秒一次為宜，3到5下，每次不少于3分鐘。

　　便秘揉肚子

　　洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神經性便秘的人可沿着腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反複5次。

　　消化不良勤吸氣

　　飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，身體暖和後用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次，泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，以促進胃液分泌，提高食欲。

　　男人什麼時候不能洗澡

　　饑餓的時候不能洗澡。

　　人在饑餓狀态下，血糖水平低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。

　　酒後不能洗澡。

　　酒後洗澡，體内儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同時，酒精抑制肝髒正常活動，阻礙體内葡萄糖儲存的恢複。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循環血容量不足，而導緻虛脫。

　　飯後不能洗澡。

　　飯後洗澡不但不利于食物的消化，還會加重心髒的負擔。

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