58歲的李阿婆是湖南常德一個縣城的農村婦女，而李阿婆有一個特别的愛好，就是特别喜歡吃辣椒，幾乎每一餐都不能離開。在她們那個小縣城居住的人都對辣椒有着獨特的興趣，幾乎家家戶戶都會種植辣椒或者晾曬幹辣椒。在做菜的時候習慣放入辣椒，前段時間李阿婆的兒子休假回來陪父母了。由于長時間在外基本上沒有很多時間顧及父母，但是又擔心父母的身體，于是趁着這次休息帶父母去做了全面檢查。

但是這次體檢中，查出了李阿婆身體不太好，出現了肝功能異常，醫生對李阿婆說建議及時保肝，避免病情加重，如果不好好養肝，情況會變得越來越糟糕。

回到家中的李阿婆心情非常低落也非常着急，因為她甚知肝髒疾病的危害，稍有不慎，就會對生活造成困擾，于是便四處打聽可以調理肝髒的方法，這天李阿婆在村口閑逛，聽到别人說吃生姜可以養肝，李阿婆心想，地裡面種植了很多生姜，于是馬上去地裡面挖了部分生姜放置家中，每天炒菜都會放生姜，堅持吃了三個月，李阿婆滿懷期待去複查，但是結果又一次打擊了李阿婆，肝髒疾病沒有絲毫好轉的趨勢。

于是李阿婆就向醫生咨詢如何養肝，為什麼吃生姜養肝沒有效果。醫生耐心的與李阿婆說，生姜屬于辛辣的食物，不建議肝髒受損的人群食用，因為長期攝入這類食物會導緻肝髒受到刺激。調理肝髒還需要選擇正确的方式，補充一些養肝營養并且改善自己的生活方式。李阿婆聽了醫生的建議，又調理了半年，再次複查時終于好轉了。

提醒：肝不好的人可以常吃3物，或有助于養肝護肝，維持肝健康

1.西蘭花

西藍花是種常見的綠色蔬菜，雖然看起來普通，但是它蘊含的營養極其豐富，長時間食用也不會對身體産生危害，并且西藍花中的維生素以及膳食纖維可以改善肝髒不适，搭配養肝營養物質還可以起到雙向調節的作用。肝髒的健康程度直接影響着身體健康，如果出現肝髒受損的情況可以選擇适合長期養肝的五決多，因為其中的五味子、枳椇子、決明子、枸杞子有助于加速病原體消除和恢複肝髒活性。

其中的五味子可以抑制轉氨酶升高，穩定肝髒内部環境，保護肝髒組織。決明子和枳椇子可以清除自由基，令肝髒可以在舒适的環境中工作，增加效率。而五決多的枸杞子則可以清理肝髒内部的有害物質，提高細胞活性。平時養肝多加注意飲食搭配，有助于肝髒快速恢複健康。

2.蜂蜜

蜂蜜是經過科學提取的精華，蘊含豐富的營養的價值。蜂蜜含有多種糖分，可以補充人體日常消耗的能量，還能令身體加速吸收營養，對于養生是個不錯的選擇，每天早起一杯蜂蜜，不僅僅可以緩解腸胃不适，改善腸胃問題，還有利于滋補肝髒，緩解肝髒疾病，輔助肝髒工作，減輕肝髒負擔，加快肝髒的内部循環。日常中，想養肝的話可以适當攝入蜂蜜，對肝髒有着不錯的效果。

3.小米粥

對于肝髒受損的人群來說，飲食上不能放肆，對于食物的選擇需要謹慎，盡量飲食以清淡為主，肝不好可以喝一點小米粥，對于肝髒是有一定養護作用的，它所含有的多種成分，可以阻擋細菌的滋生，組織細菌進入體内傷害肝髒，但是不建議過多食用，還需要注意營養搭配。

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