血管是我們輸送血液到身體各個部位，為身體器官功能正常運轉提高能量的通道。血管一旦發生硬化現象，對我們的身體有很大危害，尤其是對于老年人而言，有可能就是緻命的疾病。因此，血管硬化應該早發現早治療。除了基本的治療外，還可以配合食療。

　　一： 首烏澤瀉粥

　　1： 何首烏、澤瀉各15克，粳米80克。将何首烏、澤瀉研成細末，将此細末與粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

　　二： 澤瀉荷葉粥

　　1： 澤瀉、枸杞子各15克，鮮荷葉1張，小米100克，白糖适量。将澤瀉研成細末，将荷葉洗淨、去掉荷葉的蒂及邊緣待用。先将澤瀉末、枸杞子和小米一起入鍋，并加入适量的清水，然後将荷葉蓋在鍋中的水面上，加熱煮粥。粥熟後可加入适量的白糖調味。此粥可每日早、晚各吃一次。

　　三： 澤瀉山楂粥

　　1： 澤瀉20克，鮮山楂50克，粳米100克。将澤瀉研成細末，将山楂去核、搗成泥狀，然後将澤瀉末與山楂泥和粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

　　四： 蜂蜜生姜茶

　　1： 先切四五片生姜，放到裝滿清水的茶壺裡煮。煮開後，加入紅茶，等到溫熱能喝的時候，把紅茶倒出加入30克洋槐花蜂蜜，就可以品嘗了。蜂蜜能迅速提高機體的抗病能力，加強心腦血管功能，促進肝髒解毒，防止動脈硬化，促進睡眠。

　　五： 枸杞雞蛋羹

　　1： 雞蛋2個，枸杞子、海帶絲各15克，食鹽适量。将雞蛋打入碗中，加入枸杞子和海帶絲後加适量的清水和食鹽攪勻，入鍋蒸熟即可。此羹可每日吃一次，應連吃3個月。

　　六： 首烏丹參蜂蜜飲

　　1： 取何首烏15克，丹參15克，蜂蜜15-30克。先将何首烏、丹參加水煎湯，去渣後調入蜂密，日服1劑。具有滋陰潤燥、補益五髒、通經活絡的功效，适用于動脈硬化、高血壓、慢性肝炎等病症具肝腎陰虛或兼脈絡瘀滞者。

　　七： 海帶排骨

　　1： 将海帶用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方條。排骨洗淨，入沸水鍋中煮一下，去浮沫，再撈出用溫水洗幹淨。淨鍋内加入清水，放入排骨、蔥段、姜片，用旺火燒沸，再轉小火焖燒至肉酥，倒入海帶塊，繼續炖，大約四十分鐘，在後半段時間加鹽調味。海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　八： 魚香茄子

　　1： 茄子500克，蔥末15克，姜末20克，蒜末20克，紹酒，鹽，糖适量，豆瓣醬2湯匙，醬油，醋，濕澱粉适量。将茄子切成滾刀塊。起油鍋，鍋中放入半鍋油，待油熱至八、九成時放入茄子，炸至茄子由硬變軟時取出，将油瀝幹待用。另起鍋，鍋中放油三湯匙，油熱後，先爆香蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬，放入茄子，加紹酒、醬油後炒勻，再加入一碗水，大火煮開後改用小火煮至茄子入味，加入糖、醋調味，最後用濕澱粉勾芡即成。

　　九： 血管内壁柔軟富有彈性

　　可以使血液流動順暢，但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，内壁出現粉瘤(粥狀硬化巢)，這是因為膽固醇、血小闆附着所造成的隆起。于是，血管内腔變窄，使得血液循環不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞。肥胖、吸煙、大量飲酒、内分泌紊亂、壓力大、精神剌激、不良飲食與生活習慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關。

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