産後肚子疼如何進行護理和勞逸結合？-tft每日頭條

産後肚子疼如何進行護理和勞逸結合？

健康更新时间:2025-01-19 16:27:39

　　許多女性朋友在産後，總是擔心孩子吃不好，睡不好的，加上做新媽媽的緊張，一下子從生活方面都打亂了，加上産後身子虛，發生産後肚子疼的朋友不在少數，這種情況是很多的，産後如果産婦發生肚子疼就要注意護理和勞逸結合了？那麼從哪些方面應該做起呢？

　　一産婦的身體調理應做到：生活有規律，勞逸結合，每天保證8小時睡眠，科學合理地鍛煉，這樣才有利于産後身體的恢複。

　　二産婦剛生下孩子後，既不能完全卧床休息不活動，又不可下床活動過早，更不适合過量活動或久站，這些行為動作對身體的恢複極為不利。這是因為，産婦的身體處于一個特殊的時期，産後的腹肌、盆底肌、子宮韌帶松弛，在這種狀态下，下床活動過早、勞動過早或過量，會導緻子宮下垂、痔瘡、脫肛等一系列疾患。為此，婦産科的專家提醒産婦們，坐月子期間，為隦産後發胖，應注意勞逸結合。

　　三在生活方面，身體健康的産婦，在消除疲勞後可于産後6～8小時坐起用餐，适當做一些擴胸、開合、環繞、上舉、下垂動作。産後12小時可下床，到廁所排大小便，可适當做收縮肛門及憋尿動作，以促進盆底肌肉張力恢複。次日，可以開始做産後保健操。

　　四産後2周，除了堅持床上運動外，可根據身體情況，選擇适當的時間走出室外，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽或增加散步的時間，這樣會使人精神更加愉快，心情更為舒暢。同時，産婦不可久看電視，久聽音樂，或者同自己的好友談話時間過長。中醫認為，“久視傷血”、“久聽傷神”。

　　五産婦應堅持母乳喂養，每2～3小時給嬰兒喂奶1次，将孕期儲存在腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁，這是最有效的減肥措施。另外，産婦應科學安排時間，生活要有規律，保證有充足睡眠，這樣有利于産後恢複。

　　總之，發生産後肚子疼的情況，就要注意身體質量了，從飲食方面要加強營養和規律的休息，不要感覺産後肚子疼是小事情，如果不在意的話會在月子期落下病根的，到時候歲數大了疾病就會出來，治療起來就比較困難。

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