肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨币(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏洩功能。因此保護好我們的肝髒是非常重要的一件事情，那麼怎麼做才能護肝，什麼才是護肝最好方法呢？下面小編來為大家介紹六種中醫的護肝秘方。

　　護肝秘方一：多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。

　　護肝秘方二：用中藥護肝

　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻炖雞。對于肝火大的人可服用丹栀逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　護肝秘方三：喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　護肝秘方四：心情開朗

　　要想肝髒強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　護肝秘方五：注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

　　護肝秘方六：保持适量運動

　　最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體内多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，适當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體内熱量，控制體重增長。

　　護肝的食物

　　1.蔬菜

　　西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　2. 柑橘

　　富含vc，有助肝髒解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3. 李子

　　含一種黃素甙，為幹擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

　　4. 梨

　　梨的營養豐富，能保護肝髒，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　5. 葡萄

　　為秋季養肝佳品，可食用葡萄幹，但要記得漱口！

　　6. 大棗

　　有安五髒補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

　　7. 猕猴桃

　　富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療

　　8. 香蕉

　　性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化

　　9. 大蒜

　　有記載說大蒜有護肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。

　　10. 豆制品

　　富含蛋白質可修複受損肝

　　11. 雞蛋

　　富含蛋白質、卵磷脂，修複細胞的同時可促進細胞再生，雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

　　12. 奶制品

　　主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進幹擾素生成一說，可提高機體免疫力。

　　13. 帶魚

　　食用清蒸新鮮帶魚蒸出的油可治療肝炎，帶魚本身富含營養

　　14. 綠豆

　　增強肝髒解毒功能

　　15. 枸杞

　　為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等

　　16. 王漿、蜂蜜

　　按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高幹擾素生成量

　　17. 菌類

　　含菌類多糖如香菇，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是幹擾素的誘導劑，常食菌類可提高機體抗病能力

　　18. 鴨子

　　鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛内熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨炖全鴨是肝炎患者的食療佳方

　　19. 甲魚

　　滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鼈甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會産生有毒組胺。

　　20. 苦瓜

　　生食性寒用以去火熟食養肝，不可多食，性寒傷胃。

　　21.山藥

　　山藥為溫補性，對肝腎均有滋補和改善。

　　結語：春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝脾當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生發，主控人體一身陽氣的升騰。若肝脾功能受損則導緻周身氣血運行紊亂，其他髒腑器官受幹擾而緻病。看了小編上文所說的，是不是對護肝有一定的了解了呢？還在等什麼，快去試試吧。

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