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上火怎麼辦食物降火有妙招

健康更新时间:2024-12-05 10:22:17

經常有人說，吃什麼什麼會上火，相信他們經曆的現象都是比較客觀的，比如說吃了炸雞烤串、火鍋後長痘、口腔潰瘍等，一旦出現上火的症狀，都是抱着吃了“去火”的食物就能好的這種想法，但其實很多時候人們感覺吃了“去火”的食物有效，很可能是因為這種上火的食物是有自限性的，不吃同樣也能好，我們今天就跳過這個概念，來說說什麼是“上火”。

上火怎麼辦食物降火有妙招（老是上火怎麼辦）1

“上火”也可以稱為心火旺，表現為口幹口苦，口舌長瘡、口腔潰瘍、失眠多夢、心悸，特别是感到心跳比較厲害，而且又比較有力的那種感覺，這就是典型的心火旺的表現。這種情況下可以内服含有黃連成分的中成藥，例如黃連上清膠囊，一清膠囊，牛黃上清丸等等的藥物。

上火怎麼辦食物降火有妙招（老是上火怎麼辦）2

常用的食療就以涼血和利尿為主，可以用綠豆50克，白茅根30克，百合30克煮糖水，又或者每天早上喝三顆的苦丁茶，苦丁茶這個茶，苦涼而不寒，有很好的清熱涼血作用，特别是對于心火旺引起的失眠症狀，有比較好的調理作用。

上火怎麼辦食物降火有妙招（老是上火怎麼辦）3

除此之外，平時也多吃些色彩豐富的水果，少吃甜食和加工食品，拒絕油炸類的食物，保證休息和運動來調理。還可以揉按手掌的勞宮穴，手腕的神門穴，還有足背的太沖穴等等的穴位，這些穴位也有助于平降心火，讓我們睡個好覺。

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