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兒童容易消化的食物有哪些？

母嬰更新时间:2024-11-17 09:20:50

　　孩子的胃腸功能會比較的弱，平時如果吃了一些不容易消化的食物，很容易出現胃腸的不适，比如出現便秘或者是拉肚子等等的情況，因此，最好是們可以給孩子準備一些營養比較豐富而且又很容易被消化的食物，下面就和小編一起來了解一些，在平時生活中比較容易消化的食物到底都有哪些吧。

　　酸奶裡有益生菌（叫做雙歧杆菌），它是腸道裡的正常菌群之一，是人的“健康衛士”，是腸道的“清道夫”，能夠維持良好的腸道功能。

　　為什麼說雙歧杆菌是人的“健康衛士”？因為，生活在腸道内的雙歧杆菌，在腸道黏膜上生長，形成一道“菌膜屏障”，猶如在人體腸道表面構築起一座鋼鐵長城，起到治安警察的作用，從而使入侵的緻病菌在腸道内失去生長繁殖的落腳點。為什麼說雙歧杆菌是人體腸道的“清道夫”？因為雙歧杆菌分泌的乳酸、醋酸能刺激腸壁，促使腸道蠕動，保持正常排便功能，把腸道内有害有毒物質及時排出體外。

　　然而，現在，雙歧杆菌被當做一個商業噱頭，很多商家，在做廣告時宣稱他的奶制品裡有“雙歧杆菌”，其實，雙歧杆菌隻在自己制作的酸奶裡有，工業化奶制品裡的雙歧杆菌已經失去活性，通俗地說，就是已經死掉了。為什麼這麼說？因為雙歧杆菌是厭氧菌，見了空氣就容易死掉。工業化奶制品要經過那麼長時間，才到消費者口中，裡面的雙歧杆菌幾乎都失去活性了。所以，那些商業宣傳實際上是利用人們營養知識欠缺，打了一個概念上的擦邊球。

　　要促進孩子的消化，最好是可以給孩子選擇現做的酸奶，它裡面所含有的雙歧杆菌才是最豐富的，進入到孩子的胃腸以後，可以幫助調節胃腸的菌群，并且在給孩子喝酸牛奶的時候，最好是可以選擇在飯後一小時的時間，盡量不要在空腹的時候喝。

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