育兒圈裡，關于寶寶的睡眠，一直是各位寶媽吐槽最多的問題之一。想必很多家長都為此煩惱過，尤其是家有“落地醒”的娃，名副其實地一沾床就會醒，更是會讓人陷入無比崩潰！

鄰居家寶寶剛出生兩個多月，因為與莞媽家僅兩層之隔，所以平時常能聽見她家嬰兒的啼哭聲。有天下樓遇見取快遞的鄰居寶媽，我忍不住問她：“孩子不好帶嗎？經常聽見寶寶哭鬧是咋回事呀？”

寶媽一臉疲憊地說，“寶寶每次睡覺前都要哭鬧一陣，一放下就哭，反反複複，太難哄哄！” “你每次都抱着寶寶睡嗎？”她點點頭：“是啊，不然他更鬧騰。”最後我給了她一個建議：娃别總抱着睡了，試試輕拍哄孩子睡，效果可能更好。

對于新生寶寶的哭鬧，幾乎所有媽媽都無師自通，随手就會輕輕拍着哄寶寶，邊拍還邊輕聲哼唱，這樣寶寶就能慢慢平靜下來。

也許有些寶媽想，這還用說呀，人人都會，老一輩人不都是這樣哄孩子的麼？确實，就是這樣一個“祖傳”簡單又老式的方法，卻是我們育兒的“神技”！這一技巧，隻要運用得當，并掌握要領，不僅能讓寶寶更快入睡，還能睡得更安穩。

新生寶寶哭鬧時，隻要輕拍寶寶的身體，就能讓他安定下來，甚至能很快入睡？這是有什麼科學道理？在心理學上，專家解釋有三個原因。

陪伴效應

寶寶出生後，外界對他來說既新奇卻又陌生。他從一個溫暖而狹小的封閉空間，來到一個嘈雜、沒有邊界感的廣闊世界，一時難以适應，本能地不信任和沒有安全感，極需媽媽的關懷和呵護。媽媽通過輕拍寶寶的肢體接觸，會讓他感覺到陪伴和愛護，從而倍感安心。

環境效應

寶寶在媽媽肚子裡時并不是安靜無聲的，他在裡面呆了9個多月，習慣聽着媽媽心跳和血液流動的聲音入睡。在他出生以後，躺在媽媽溫暖的懷抱裡，再加上媽媽輕拍類似心跳的節奏，讓他有熟悉的感覺，就像是回到了子宮裡的環境。

催眠效應

相信大家都有耳聞過“催眠術”，就是用一種單調、重複和有節奏的刺激，可令人身心放松，并進入被催眠狀态。所以媽媽在寶寶的身上輕輕拍打，能讓寶寶随着節奏昏昏欲睡。像搖籃、坐嬰兒車等也有異曲同工之效果。

美國心理學家弗爾德曾做過一個有名的“撫觸心理效應”實驗。他們曾對20名早産兒每天進行舒緩而有力度的撫觸，一日分3次，每次15分鐘。通過實驗，他們得出了一個讓人意想不到的結論：

實驗進行10天後，每天接受撫觸的嬰兒比沒有得到撫觸的嬰兒，體重高出47%，在睡眠和靈敏性反應方面也有很大的改善。

第8個月末，接受撫觸的嬰兒體質和智力明顯得到提高，而且他們離開保育箱的時間，要比那些沒有得到撫觸的嬰兒平均提早6天時間。

一般認為，早産嬰兒異常脆弱，他們該生活在一個隔離而且類似于子宮的環境當中，撫摸隻會給他們增加風險和帶來壓力感，于成長不利。但通過這項實驗，足以證明撫觸對嬰兒發育的重要作用。

弗爾德認為，撫摸能有規律地刺激生長激素的分泌，進而促進消化吸收功能。

輕輕地在寶寶身上有節奏地拍打，其實就是一種撫觸，是媽媽與寶寶親密接觸的最常見方式之一。對于新生寶寶來說，撫觸多多益善。經常得到來自父母的撫觸，寶寶不僅身體發育更健康，智力、情商以及心理發展等方面也會獲得更多效益！

雖然說拍拍寶寶哄睡覺有很多好處。可關鍵是，我每次拍了寶寶根本無動于衷，怎麼拍他也不肯睡啊！這種情況，也許是爸媽的“操作方法”不正确所導緻。下面，莞媽來告訴你拍睡操作的正解。

首先，要适時捕捉寶寶的睡覺信号

就算是天使類型的寶寶，你在他不困的時候，怎麼拍他也是不睡的。想要發揮拍睡的功能，條件是寶寶确實想睡覺了，所以我們要懂得抓住寶寶睡眠的信号。

比如寶寶用小手揉眼睛、摳耳朵、打哈欠、神情困倦、發出低沉的嗚嗚哭泣聲等，這說明寶寶困了，爸媽要适時哄睡哦。

其次，要找準拍寶寶的部位

新生寶寶的身體柔軟又脆弱，有些地方可不能随便亂拍，比如頭部。拍的位置最好是屁股和背部，這兩個部分相對來說比較“瓷實”一點，不容易對寶寶造成傷害。如果擔心掌控不好，那麼也可以換更溫柔的方式——通過撫摸寶寶的手腳和頭部來代替。

再者，要有正确的手法、力度

手勢不對全白搭，而且越拍寶寶越精神。正确拍睡手法：輕柔而有節奏地拍打，節奏接近心跳的速率，這樣更能促進寶寶睡眠。拍打的動作切記要輕、緩、穩，讓寶寶無不适，但又要明顯地被感知，所以爸媽沒事的時候多嘗試多練練。

最後，要拍出“儀式感”

爸媽可采取“躺－拍－唱”的方法。在寶寶困倦卻哭鬧不肯睡的時候，跟他一起躺床上，邊輕輕拍，邊輕聲哼唱兒歌或搖籃曲。如果寶寶還是不願意，那麼就挨得更近一些，或一隻手摟着他，另一隻手輕拍，這樣能使他安心更快入睡。

有些家長可能會發現， “抱－拍－唱”的方法往往更有效果。但這樣會讓寶寶産生依賴，養成抱睡的習慣不易糾正，睡不安穩容易落地醒，長期如此大人的胳膊也受不了。

每個新生寶寶身上都帶着一把鎖，隻有找到密碼，才能解鎖輕松快樂的育兒模式。你家有個愛“落地醒”、睡眠困難的寶寶嗎？輕拍哄睡的方法，會是你家娃的“解鎖密碼”嗎？

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