牙石就是我們附在牙齒上面的一層污垢，也就是我們在平時的時候刷牙不幹淨後，天長日久後形成的一種牙鏽，主要是和平時在刷牙的時候刷不幹淨有關系，時間如果長了後就會容易形成牙結石，這樣的情況對牙齒是特别不好的，容易出現牙齒的疾病，在有了牙石的情況後，我們要進行清除，下面就介紹幾種自己去牙石的方法。
去除牙石的方法：
1、白礬刷牙法：将白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
2、食醋法：食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。
3、烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。這些都是簡單的清除牙垢的方法，隻要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。
如何預防：
1、應注意調整飲食結構，少進食松軟黏性食物，尤其是兒童少進食含糖量高的食物，适當多進食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成。
2、在日常生活中，我們也必須養成好的習慣，防止牙結石的形成，這就要求我們：認真刷牙來清除牙面上的牙菌斑。
通過上述的介紹，我們知道了在牙齒上面有牙石後如何自己去牙石，平時的時候我們要注意正确的刷牙方法，盡量的把自己的牙齒刷幹淨，而且應該每半年到醫院進行一次牙齒的檢查，如果發現牙齒有牙石的情況，就要進行及時的清除，防止牙病的發生。
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