分娩的時候必定會出現宮縮，宮縮是小寶寶出生的源動力，宮縮會讓媽媽非常的難受，那麼該如何緩解産前的宮縮疼痛呢？準爸準媽們該如何應對産前的宮縮呢？下面就為準爸準媽支幾招，快來學學吧！

　　宮縮疼痛，準媽媽怎麼辦？

　　疼痛的強弱因人而異。

　　當宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

　　宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下腹排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。

　　随着宮縮的愈加頻繁，揪心的陣痛來臨之時，一定一定要千萬不能鉚足了勁憋着，這樣疼痛的時間會短一點。有一些耐受能力較差的産婦因對分娩痛缺乏足夠思想準備，會被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導緻體力過度消耗，此時體内腎上腺素大量分泌，導緻血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起産程延長，甚至胎兒宮内缺氧，造成難産。

　　如果羊水還沒有破，在痛得厲害的情況下準媽媽可以通過散步來緩解疼痛，轉移注意力。可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

　　宮縮疼痛，準爸爸怎麼辦

　　疼痛時的思想轉移每個待産婦都要經曆宮縮。宮縮給人的感覺是不适的，所有的人都會感覺到疼。剛開始宮縮時，每次宮縮時間較短，且宮縮間隔較長。然 後，宮縮時間會變得越來越長，間隔時間變得越來越短，疼痛也越來越劇烈。這種疼痛要持續很久。這時候，丈夫給妻子講笑話什麼的就起不到任何作用了，因為她 完全笑不起來。準備功課：如果丈夫想了解孕婦在疼痛時最想身邊的人做什麼，不妨問一下自己的媽媽以及妻子的媽媽，她們的切身感受一定會讓你有所啟發。

　　放松妻子的身體妻子在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他地方要盡量放松，這就需要丈夫來幫忙了。時斷時續的宮縮要持續8-10個小 時。在宮縮剛開始時，妻子還不需要入院，家裡的環境可以讓她感覺更好些。當她或坐或躺時，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分否完全放松。妻子可能無法顧及到這些，甚至懶得說話，所以丈夫要主動幫忙。等到了醫院，丈夫也要随時關心 妻子是否躺（坐）得舒服。如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨産時的緊張 與不适反應。準備功課：學會了解妻子身體各部分是處于緊張還是放松。練習按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過按摩後，才會知道怎樣的按摩最舒服有 效。接下來，丈夫就可以試着給妻子按摩，雙方可互相交換關于按摩的意見，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫 院就診。

　　宮縮疼痛開始後，可以試試以上方法來緩解哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!