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打藍球好處女性打藍球能減肥？

健康更新时间:2024-12-28 18:28:10

　　女生打籃球的好處非常多，女生打籃球能減肥，提高身體的協調性，同時還能緩解精神壓力。

　　女性打籃球的好處：健身減肥

　　一般來說，對于女生來說，身材是比較重要的，而這樣的運動在能量消耗方面有着非常不錯的效果，對于大家來說，這是一項非常不錯的減肥方式。

　　女性打籃球的好處：增高

　　可能很多人對于這一點還不是很了解，其實對于大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對于個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

　　青少年打籃球對身心都有好處，女生打籃球可以有助身高增長，促進鈣吸收，而且增強骨骼彈性。

　　女性打籃球的好處：保持身體協調性

　　打藍球好處女性打藍球能減肥？

　　一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果，那麼在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿态，這一點是非常重要的。

　　小個子女生打籃球的技巧

　　1、運球

　　因為身高沒有優勢，所以熟練的運球就尤為重要，女生可以不會轉身，不會胯下，不會背後運球，但假動作過人這項技術一定要掌握，所以雙手對球的控制要娴熟，不要讓運球成為一隻手的運動。

　　2、投籃

　　投籃機會往往稍縱即逝，而且中投和遠投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種适合于自己的姿勢，投籃時要有弧度。

　　女生打籃球一定要掌握好技巧，特别是小個子女生，投球時一定要注意姿勢，不然會傷到骨骼。

　　上籃的基本功更為重要，因為很多時候是被視為必進的機會。

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