産後豐胸有用嗎？産後豐胸其實是非常有效的，但是必須要在你停止哺乳或是生産完的六個月後，要等到自己的身體養好了才能進行下一步豐胸方法哦，減肥達人推薦産後豐胸的最佳最快方法，三個小妙招挺拔雙峰。

　　産後豐胸

　　專家表示，産後的六個月後或是停止哺乳孩子的六個月後，是最佳的豐胸時期，因為你不需要給孩子哺乳了也不需要恢複元氣，這個時候來盡力的豐胸才是最佳的，另外，在産後6個月之後，經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體内含有女性激素，但隻有黃體激素及雌激素産生協同作用，才能增進乳房的成長。

　　飲食

　　首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征産生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決産後如何豐胸這個問題。

　　運動

　　斷奶後，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯卧撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，産後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿态。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。

　　按摩

　　按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特别是遊泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且遊泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿态的效果。

　　右手掌放在左側乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然後按照原來的路線推回。每側乳房練習20-50次。

　　每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側，從左到右，按摩20-50次。

　　左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側乳房直到腋下，然後用五指指腹将乳房組織帶回來。反複練習20次。

　　新媽咪在寶寶斷奶後就可以開始這些産後豐胸方法，但是豐胸按摩在哺乳期也可以進行的哦。按摩的時候力度要适中，不要太大力。這些按摩方法對于預防産後下垂也有一定的幫助。

　　如何産後豐胸最有效：仰卧腿部運動

　　新媽們首先要練習仰卧，背部緊貼在地面上，保持全身放松狀态，然後雙手交叉置于腦後，頭部到肩胛骨部位要輕輕擡起，雙腿伸直交替擡起然後落下，眼看着遠方，盡量放松胸部以及腿部，新媽們沒有必要擡得很高哦，感覺腹部肌肉有收縮就可以了。

　　如何産後豐胸最有效：随時調整胸罩

　　産後媽媽的胸部一般都會比産前要豐滿，因此要重現購買一些适合自己尺碼的内衣很重要。胸罩的大小直接會影響乳房的健康，如果穿比較小的胸罩，胸部血液循環不好，乳房就會長腫塊。另外穿内衣的時間不要超過18小時，否則會影響腋下淋巴結的排毒功能。松開胸罩後，最好對腋下淋巴結進行按摩。

　　如何産後豐胸最有效：胸部按摩

　　最後，小編推薦新媽們要經常對胸部做按摩。因為産後哺乳的需要，許多新媽為了方便省事，就索性不戴胸罩了。但專家指出這樣是不對的，如果長時間乳房沒有必要的支撐，所以胸部很可能會出現松弛下垂的情況，再加上平時一些錯誤的哺乳習慣，都會影響乳房的正常發育生長，所以這時進行一些必要的胸部按摩是一個不錯的豐胸選擇哦。

　　豐胸塑身操

　　眼鏡蛇式

　　動作1

　　俯卧，雙手支撐在肩膀下方，雙腿并攏，臀部收緊。

　　動作2

　　下巴靠地;吸氣時雙手将上身推起，雙肩盡量往後打開，胸部向上挺起;呼氣時再緩慢的放下還原。

　　動作3

　　将上面的動作重複做4～8遍。

　　駱駝式

　　動作1

　　雙膝跪地分開距離與肩同寬。

　　動作2

　　首先，盡量的挺直我們的脊椎。雙手依次向後伸展直到手掌。

　　動作3

　　撐在腳跟上，讓胸部伸展到極限。

　　動作4

　　保持3～5個深呼吸，再緩慢的坐下到半龜式休息。再換另一邊練習。

　　結語：以上就是今天小編分享給新生媽媽們的産後豐胸的最好辦法，這些豐胸方法效果是很好的，但需要長時間的堅持使用才能看到效果的，所以希望大家能夠多多的堅持哦。

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