骨質增生是骨骼在生理活動中部分骨質失去正常形态而出現異常，比如長有刺狀，有嘴唇形，波浪形，圓形等等。看似多出了一部分，其實是人體一種常見的生理現象。那麼，我們該怎麼去緩解這方面的疾病呢？其實，對于該類現象，我們需要做好預防，以預防為主。

　　該病好發于頸椎、腰椎、髋、膝、踝、跟骨，以及上肢多見于肘關節，指間關節等處。

　　膝關節最好發，因為擔負着身體的全部重量。當人在行走時，一隻足擡起，另一隻足落地，這時，身體的全部重量都壓在落地下肢的關節上(包括膝關節)，此時膝關節上受到壓力遠遠大于其它各關節，這是導緻骨質增生的主要原因。

　　骨質增生通常又形象地叫“骨刺”、“骨贅”等。骨刺是骨質增生的一種叫法，形狀象刺，在膝關節、足跟都可表現為刺狀增生。中醫稱骨質增生為“骨痹”。西醫稱骨質增生及其引發的疾病稱為退性性關節炎、肥大性關節炎、骨關節病、骨退行性改變等等。

　　如果由增生而引起疼痛、麻木、身體不适等狀況就應治療。治療不是消除骨質增生，因為增生是一種人體内的正常生理現象，隻要沒有引起病理改變，就可以與骨質增生和平共處。

　　如果引起關節軟骨損傷，韌帶軟化、滑膜一些部位的不适及無菌性炎症表現，應當就治。隻要及時治療，是可以康複的。正規治療原則是：“控制骨質增生發展，軟化正在形成鈣化組織，消除炎症，促進損傷組織愈合，解除疼痛，達到臨床治愈。”然後堅持康複保健鍛煉控制病情複發。

　　骨質增生患者常伴有骨質疏松。骨質疏松常由缺鈣引起，但患者血鈣往往反而會增高，這是什麼原因呢？問題的關鍵還在于鈣。缺鈣，使甲狀腺功能刺激代償，動員骨鈣釋出以保證血鈣而維持生理需要。

　　這樣使得骨鈣缺少，而血鈣、細胞内鈣和組織間鈣增加。由于血鈣增加，使降鈣素功能增加，促進成骨活動及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨質增生。

　　關于補鈣，外、骨科補鈣似有局限，跟婦科的專業看法又有差距：因為婦科認為女性到了更年期就可能由于雌激素減少而缺鈣，必須及時補充尼爾雌醇片。這是非常重要的，年長女性應當與補鈣片同步進行。醫生指導用藥。

　　骨質增生的預防措施要注意适當運動，以下兩方面可留意：

　　1. 避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，從而導緻骨質增生。

　　2.适當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，适當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液隻有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。

　　适當的運動，特别是關節的必要運動，可增加關節腔内的壓力，有利于關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

　　骨質增生的康複方法還包括輔助療法，目前方法很多，如推拿、按摩、針炙、牽引、椎管注射、内服外用藥物等。但不少方法效果不佳，或隻能緩解症狀起不到治本的效果，不能從根本上解決問題。

　　以上通過小編的總結，相信大家都明白了，其實，骨質增生康複的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢複其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。

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